＜大米

促進消化、補脾清肺、調養(yǎng)氣血、調和五臟。

＜玉米

降膽固醇、健腦抗衰、防癌抗癌。

＜黃豆

降糖降脂、健腦補鈣、保護血管、防老抗癌。

＜小米

滋陰補血、和胃安眠、補充體力。

＜燕麥

潤腸通便、減肥降脂、排毒美容、降低血糖。

＜綠豆

消腫利便、降脂降壓、解暑去燥。

＜大白菜

潤腸通便、消炎、減肥、預防心血管疾病。

＜油菜

預防便秘、排毒防癌、活血化瘀。

＜生菜

減肥瘦身、安眠利尿。

＜菠菜

降低血糖、潤腸通便。

＜韭菜

補腎溫陽、調和臟腑、潤腸通便。

＜菜花

清理血管、防癌抗癌、補充維生素K。

＜土豆

和中養(yǎng)胃、健脾利濕、寬腸通便、降壓降脂。

＜山藥

滋補腸胃、預防胃潰瘍、促進消化、減肥瘦身。

＜胡蘿卜

益肝明目、滋養(yǎng)肌膚。

＜南瓜

解毒、防癌抗癌、促進生長發(fā)育、保護視力。

＜蓮藕

清熱涼血、健脾開胃、止血散瘀。

＜番茄

潤腸養(yǎng)胃、降脂降壓、美容護膚。

＜豬肉

養(yǎng)血、潤膚美容、促進新陳代謝。

＜羊肉

健脾胃、驅寒暖身、壯陽益腎、強健骨骼。

＜鴨肉

滋陰養(yǎng)胃、清熱排毒、補肺潤燥。

＜牛肉

補血養(yǎng)血、補虛強身。

＜雞肉

降膽固醇、提高抵抗力、預防感冒。

＜雞蛋

健腦益智、清熱解毒、滋陰養(yǎng)血。

＜鯉魚

降膽固醇、健腦益智、安胎通乳。

＜鰱魚

健腦益智、延緩衰老、健脾胃。

＜蝦

補腎壯陽、保護心血管、提高智力。

＜鯽魚

強化骨質、預防貧血、美膚平皺、促進乳汁分泌。

＜帶魚

防癌抗癌、降膽固醇、強心降壓、健腦益智。

＜螃蟹

增強免疫力、滋陰潤燥、活血化瘀。

＜蘋果

降壓、提高免疫力、美容護膚。

＜梨

生津、潤燥、清熱、化痰、改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。

＜紅棗

益氣養(yǎng)血、保護肝臟、預防心血管疾病。

＜香蕉

潤腸通便、減輕壓力、緩解心情、穩(wěn)定血壓。

＜草莓

養(yǎng)肝明目、去火、解酒、抗衰老。

＜山楂

預防心血管疾病、開胃、助消化。