產(chǎn)后塑形藥膳

《紅豆姜湯》

【材料】 紅豆1杯，老姜5片。

【做法】

（1）紅豆以冷水浸泡4小時。

（2）將老姜與紅豆同煮，大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮60分鐘，待紅豆煮熟軟后，再酌加少量黑糖即可食用。

【用法】 產(chǎn)后服用，直到下肢水腫消除。

【效果】

（1）養(yǎng)血利尿。

（2）產(chǎn)后下肢水腫者，紅豆湯有助于加強(qiáng)水份代謝

《建脾利水方》

【材料】 黨參5錢、山藥5錢、蓮子3錢、茯苓5錢、芡實(shí)3錢、扁豆3錢、薏仁5錢、排骨5塊、米酒2碗。

【作法】

（1）排骨川燙過洗凈。

（2）將藥材水洗后，浸泡約5分鐘。

（3）先將藥材加3碗水、2碗酒入鍋煮30分鐘后，再將排骨倒入鍋中煮至排骨熟爛即可。

【用法】 產(chǎn)后第5天起服用，服用3~5天效果較顯著。

【效果】 配合產(chǎn)后利尿期服用，可促進(jìn)體內(nèi)多余水份排除，達(dá)到減肥目的；若產(chǎn)婦有食欲不振、腹瀉腸鳴者，更合適服用

《冬瓜薏仁湯》

【材料】 冬瓜半斤、薏仁5錢、雞胸肉100公克。

【作法】

（1）薏仁先浸泡半小時以上。

（2）冬瓜洗凈去皮切塊，放入鍋中加薏仁、雞胸肉，先大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉煮40分鐘。

【效果】 可消除產(chǎn)后小腹水腫。

《鯉魚姜絲湯》

【材料】 鯉魚1條、（布包）車前子2錢、玉米須5錢、姜絲適量、鹽適量。

【作法】

（1）鯉魚去鱗去內(nèi)臟，切成段。

（2）車前子、玉米須、鯉魚放入鍋中，加水適量以大火煮開，再以小火煮至魚熟，加鹽調(diào)味即可。

【效果】 有改善下半身肥胖兼通乳作用。