第一課　健康新概念

1.什么是健康

世界衛(wèi)生組織給健康下了一個(gè)定義，即“健康不僅是沒(méi)有疾病或不虛弱，而且是身體的、精神的健康和良好的社會(huì)適應(yīng)”。也就是說(shuō)，一個(gè)人身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好時(shí)才是健康的人。世界衛(wèi)生組織還提出了健康的10條標(biāo)準(zhǔn)。

（1）有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和工作而不感到有過(guò)分的精神壓力。

（2）處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任。

（3）善于休息，睡眠良好。

（4）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。

（5）抗病能力強(qiáng)，能抵抗普通感冒和傳染病。

（6）體重合適，身體勻稱而挺拔。

（7）眼睛明亮，反應(yīng)敏銳。

（8）頭發(fā)具有光澤而少頭屑。

（9）牙齒清潔，無(wú)齲（qǔ）齒，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。

（10）肌肉豐滿，皮膚富有彈性。

2.健康的內(nèi)容

（1）身體健康，是指人體各器官、系統(tǒng)功能良好，沒(méi)有疾病，軀體完整、無(wú)殘缺。

（2）心理健康，是指人體在各種環(huán)境中能保持一種良好心理狀態(tài)，保持精神上的完美狀態(tài)。包括能了解自我，悅納自我；接受他人，善于與人相處，關(guān)系和諧；意志健全，有較強(qiáng)的自覺性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力，意志堅(jiān)強(qiáng)，不怕困難；情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀；有自己的理想、信念和追求，能根據(jù)自己的情緒制定切實(shí)可行的奮斗目標(biāo)；有道德和法制觀念，經(jīng)得起外界不利因素的影響。

（3）社會(huì)適應(yīng)良好，是指一個(gè)人能以正確的思想、良好的情緒和恰當(dāng)?shù)男袨槿?yīng)付社會(huì)生活中的各種變化。

人的健康是上述三方面共同作用的結(jié)果。當(dāng)三個(gè)方面平衡協(xié)調(diào)時(shí)，人體就健康。若其中有一個(gè)方面出現(xiàn)異常，平衡就會(huì)受到破壞，人體健康就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。如果一個(gè)人心理長(zhǎng)期處于不健康狀態(tài)，必然會(huì)導(dǎo)致生理上的異常和病變，如心血管病、胃腸病、癌癥、哮喘病和糖尿病等。又如，有的同學(xué)學(xué)習(xí)成績(jī)好，身體也沒(méi)有病，但卻孤獨(dú)，不喜歡與人交往，不能容忍別人的過(guò)失和短處，經(jīng)常是郁（yù）郁寡歡，處于這種狀態(tài)的人也不是健康的人。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，證實(shí)了人體的整體性以及人體與自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境的統(tǒng)一性。人體與自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的統(tǒng)一性，不是強(qiáng)調(diào)無(wú)條件地適應(yīng)環(huán)境，而是強(qiáng)調(diào)人要能動(dòng)地適應(yīng)和改造環(huán)境，主動(dòng)地認(rèn)識(shí)健康，不斷地探索健康的規(guī)律。將人們的健康觀從被動(dòng)地治療疾病轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極地預(yù)防、預(yù)測(cè)疾病；從單純的生理健康標(biāo)準(zhǔn)擴(kuò)展到心理、社會(huì)的健康標(biāo)準(zhǔn)。

兒童時(shí)期是身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，要從小樹立積極、全面的健康觀，養(yǎng)成有益健康的生活方式，促進(jìn)身體健康發(fā)育。

不講衛(wèi)生有害健康

我能行

結(jié)合自己的感受，談?wù)勅绾伪３纸】档男膽B(tài)？