遠(yuǎn)離抑郁癥

遠(yuǎn)離抑郁癥

如果內(nèi)心的壓力、不健康情緒不能及時(shí)得到排遣，長(zhǎng)時(shí)間壓抑或積累就會(huì)影響神經(jīng)的正常功能，嚴(yán)重了就會(huì)向抑郁癥靠近。

如果您及您家中或周圍有人患上了抑郁癥，除了醫(yī)生的治療外，家人能夠給予患者的最大幫助就是親情。患者家屬的作用很重要，可從以下幾方面給患者以支持：

1.多談心，勤交流，學(xué)會(huì)傾訴，嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨(dú)來獨(dú)往。

2.培養(yǎng)親情，加強(qiáng)相互間的信任，識(shí)別和糾正錯(cuò)誤的想法，消極的念頭，要看到生活的希望。

3.多回憶一些令人輕松愉快的事情，并從中獲得良性的情感體驗(yàn)。

4.積極參加戶外活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能抗抑郁，改善情緒。

5.學(xué)會(huì)給自己的生活減壓，學(xué)會(huì)減法。如果是同類的問題反復(fù)出現(xiàn)，我們可以用減法！如果是積極快樂的東西，我們可以用加法。如果同樣做可以不斷地帶來快樂，我們可以用乘法！

6.好勝心不要太強(qiáng)，遇到力所不能及的事，最好請(qǐng)別人幫忙。

7.給自己定一個(gè)適當(dāng)目標(biāo)，如果目標(biāo)太高，當(dāng)自己能力達(dá)不到的時(shí)候，勢(shì)必會(huì)產(chǎn)生一種挫敗感。