撤步抹掌：上體右轉(zhuǎn)，左腳向左撤半步；左臂向右劃弧，右手經(jīng)左臂上前抹。

收腳捋手：上體左轉(zhuǎn)，重心左移，右腳收回，腳尖點(diǎn)地；兩手后捋。

上步棚擠：右腳上步，腳跟著地；兩手相搭，右手心向內(nèi)，左手附于右腕內(nèi)側(cè)，手心向外。

弓步云掌：身體重心前移成弓步，右手心朝上，左手附于右小臂內(nèi)側(cè)。

跟步云領(lǐng)：重心前移，上體右轉(zhuǎn)，左腳跟在右腳后方，腳掌著地；右手自左向前劃平弧，左手隨之轉(zhuǎn)動(dòng)收至腰前。

弓步架推：重心后移，右腳上步，腳跟著地；右掌向右向后劃平弧至頭前；重心前移，成右弓步；身體右轉(zhuǎn)，右手上架，手心向上，左手經(jīng)腰間向前推出，手心向前；眼視左掌前方。

后坐落掌：重心后移，右腳內(nèi)扣，上體左轉(zhuǎn)；右臂翻轉(zhuǎn)向下，手心向上，左手向右劃弧收于右肘內(nèi)側(cè)。

弓步抹掌：重心前移，右腳落實(shí)，上體左轉(zhuǎn)；左掌平抹穿出右手，右手收于左肘下方。

收腳捋手：同前收腳捋手，惟左右相反。

上步棚擠：同前上步擁臂，惟左右相反。

弓步云掌：同前上步前穿，惟左右相反。

跟步領(lǐng)掌：同前跟步云掌，惟左右相反。

弓步架推：同前弓步架推，惟左右相反。

要點(diǎn)提示

玉女穿梭是吳式太極拳的經(jīng)典動(dòng)作，吳式太極拳以柔化細(xì)致見長，斜中寓正為本。習(xí)練中做到重心轉(zhuǎn)換時(shí)不搖擺，落地穿梭步橫向的要求。動(dòng)作完成時(shí)雙手虎口呈相對(duì)，正確練習(xí)可使身體感覺自然舒適，氣感很強(qiáng)。