【摘要】：37 小腿勾棒跳游戲目的 提高身體的協(xié)調(diào)性，發(fā)展下肢力量，培養(yǎng)相互配合的能力。游戲準備 1.0～1.5米長的木棒若干根。游戲開始，每組兩人均以同側(cè)腿支撐，另一側(cè)大腿后伸，小腿向后上勾起，身體稍前傾維持平衡。把一根木棒放在兩人勾起的膝關節(jié)上。發(fā)令后，各組兩人按照同一節(jié)奏向前跳進，先到終點者為勝。圖7－33游戲規(guī)則 跳進過程中，木棒不得掉下，否則必須撿起重來;跳進中，不得用手觸及木棒。
37 小腿勾棒跳
游戲目的 提高身體的協(xié)調(diào)性，發(fā)展下肢力量，培養(yǎng)相互配合的能力。
游戲準備 1.0～1.5米長的木棒若干根。畫兩條相距15米的平行線分別作為起點線和終點線。
游戲方法 游戲者兩人一組，平行站在起點線后。游戲開始，每組兩人均以同側(cè)腿支撐，另一側(cè)大腿后伸，小腿向后上勾起(踝關節(jié)高于膝關節(jié))，身體稍前傾維持平衡。把一根木棒放在兩人勾起的膝關節(jié)上。發(fā)令后，各組兩人按照同一節(jié)奏向前跳進，先到終點者為勝(圖7－33)。
圖7－33
游戲規(guī)則 (1)跳進過程中，木棒不得掉下，否則必須撿起重來;(2)跳進中，不得用手觸及木棒。
教學建議 (1)跳動中，力度和幅度不能太大，否則木棒易落下。每跳跳出的遠度在平時遠度的1/3左右較為適宜;(2)勾起的腿不能前擺，否則木棒會被支撐腿碰撞下來;(3)應由身高相當、素質(zhì)接近的同學配對;(4)此練習與單腳跳動作相比有些變形，故不宜作為單腳跳練習，只能作為游戲;(5)此游戲可以組與組之間的接力形式出現(xiàn)，也可以兩人一組比快形式出現(xiàn);(6)練習中要注意安排兩腿交替勾棒。
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