承前啟后的楊式太極拳

楊式太極拳的創(chuàng)始人為楊露禪（1800—1873）。楊露禪名?？置Ｍ?，露禪是他的字，別號祿纏。河北省永年縣人。

楊露禪幼時家貧，曾在河南溫縣陳家溝一陳姓人家當(dāng)雇工。

陳氏十四世陳長興不僅繼承、發(fā)展并最后定型了近代所流傳的陳式太極拳第一路和第二路，同時還是一位具有改革創(chuàng)新思維的人才。正是由于陳長興大膽地打破門規(guī)限制，收異姓楊露禪為徒，傾囊授拳，中華傳統(tǒng)武術(shù)寶庫中才有了承前啟后的楊式太極拳這顆璀璨的明珠。

楊露禪三下陳家溝學(xué)拳，藝成回鄉(xiāng)，傳授習(xí)練太極拳不輟。后教拳于京城，因武藝高超，人稱“楊無敵”。由于楊露禪的太極拳有避開并制服對手的強硬之力，有“沾綿拳”、“軟拳”、“化拳”等多種稱謂，所以當(dāng)時京城多有王公貴族及其子弟向他學(xué)習(xí)。

⊙楊式太極拳創(chuàng)始人楊露禪

清朝的天下，是清兵騎在馬背上打下來的，其后裔多有武功。一個漢人在天子腳下教授太極拳，自然要顧及這類達(dá)官貴人的顏面，不可能單靠爭強斗勇取勝。楊露禪順應(yīng)發(fā)展、與時俱進(jìn)，逐步刪改陳式太極拳中原有的發(fā)勁、縱跳、震足以及難度較高的一些動作，將太極拳中和、溫柔、敦厚，處處講究與人為善的精神發(fā)揮到極致，同時順勢而為，牽動四兩撥千斤，制人于無形，慢慢形成了自己的特色。

楊露禪的幾個兒子在傳統(tǒng)武術(shù)上都各有所成。其中，楊建侯將父親所傳的老架修訂為中架，其子楊澄甫又在父親楊健侯修訂的中架基礎(chǔ)上，再行修訂，逐步定型為大架。至此，經(jīng)過楊家祖孫三代人的不懈努力，在陳長興所傳陳式太極拳的基礎(chǔ)上刪減、增補，最終演變?yōu)楝F(xiàn)在流傳的楊式太極拳。

1928年后，楊澄甫到南京、上海、杭州、廣州、漢口等地授徒，楊式太極拳開始在全國各大城市流傳。

楊澄甫先生最終將楊式太極拳原有傳統(tǒng)系列拳架的十五個套路簡化定型為五個套路，即八五式太極拳（分實腿拳架和虛腿拳架兩套）、三七式太極拳、太極長拳、太極散手。

在楊澄甫手中定型的太極拳的主要特點是：架式舒展、綿緩柔和，給人一種氣勢不凡、大氣磅礴的感覺。由于這套拳架舒展簡潔、動作松柔、剛?cè)醿?nèi)含、輕沉自然、立身中正、行功輕靈灑脫，同時架勢有高、中、低之分，適合各種人練習(xí)，加之簡便易學(xué)，有利于推廣傳播，因此受到社會普遍歡迎，楊澄甫也因此被譽為太極拳承前啟后的大家。

目前流傳最廣的傳統(tǒng)楊式太極拳，以楊澄甫晚年的拳架為標(biāo)準(zhǔn)，共八十五式，三十七招。其架式以舒展、端正、柔和見長，動作和順簡潔，速度均勻，綿綿不斷。整個架式結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，中正圓滿，輕靈沉著，渾厚莊重。楊澄甫集祖?zhèn)鹘?jīng)驗及自身體悟，將楊式太極拳的習(xí)練總結(jié)為十要，即：虛靈頂勁、涵胸拔背、松腰、分虛實、沉肩墜肘、用意不用力、上下相隨、內(nèi)外相合、相連不斷、動中求靜。

由于楊式太極拳簡便易學(xué)，健身功效顯著，從20世紀(jì)50年代開始，為進(jìn)一步推廣太極拳，使之成為群眾性的健身運動，國家體委等部門1956年組織編排了以楊式大架太極拳為基礎(chǔ)的二十四式簡化太極拳；1957年出版了為學(xué)習(xí)楊式大架太極拳者提供規(guī)范教材的《太極拳運動》（八十八式）；中國武術(shù)研究院、中國武術(shù)協(xié)會也相繼編制了太極拳、太極劍等的競賽套路、競賽規(guī)則；1988年，國家體委武術(shù)研究院組織有關(guān)專家，按競賽要求，將陳式、楊式、吳式、孫式太極拳編制成規(guī)范的“四式太極拳競賽套路”，從而使太極拳在全國乃至世界得到了極大的推廣，成為學(xué)練人數(shù)最多的一種拳術(shù)。

⊙楊澄甫拳照

楊式太極拳在迅速發(fā)展推廣普及的過程中，光復(fù)感覺也出現(xiàn)了一些問題。例如過份強調(diào)楊式太極拳易學(xué)、易練的特點；拳架形式傳播粗略；群眾性的教學(xué)中大多注重外形，很少強調(diào)練拳要領(lǐng)以及以意運氣等等，從而使得真正傳統(tǒng)的楊式太極拳被逐漸淡忘，普遍地出現(xiàn)了將太極拳練成“太極操”的現(xiàn)象。

從健身的角度來說，現(xiàn)代研究證明，太極拳對防治老年癡呆、高血壓、心臟病、肺病、肝炎、關(guān)節(jié)病、胃腸病、神經(jīng)衰弱等慢性疾病都有很好的療效，而這些療效只有通過太極拳對內(nèi)臟以及精、氣、神的鍛煉才能達(dá)到。如果將太極拳練成“太極操”，充其量只能起到鍛煉筋骨的作用，很難獲得對內(nèi)臟、神經(jīng)方面的鍛煉效果。

光復(fù)認(rèn)為養(yǎng)生健身只是習(xí)練太極拳的初級階段。所謂“拳”，必須要達(dá)到中級階段，即自衛(wèi)、助人的要求。要達(dá)到這一階段，就需要通過太極推手的訓(xùn)練明曉太極拳的技擊原理。太極拳以柔克剛、以靜待動、以圓化直、以小勝大、以弱勝強的獨特魅力是“太極操”所無法領(lǐng)略的。至于習(xí)練太極拳所能達(dá)到的修身養(yǎng)性的高級階段，“太極操”更是難以企及。

所以，作為承前啟后的楊式太極拳，面臨著由普及到提高的重要階段。只有廣大的太極拳愛好者在習(xí)練太極拳的過程中，有意識地由形似而神似進(jìn)而逐步做到形神兼?zhèn)?，太極拳的功效才可能得到有效的發(fā)揮，太極拳也才可能得到真正意義上的傳承。

拳論·十不傳·清代楊氏傳抄老譜

一不傳外教，

二不傳不知師弟之道者，

三不傳無德，

四不傳收不住的，

五不傳半途而廢的，

六不傳得寶忘師的，

七不傳無納履之心者，

八不傳好怒好慍者，

九不傳外欲太多者，

十不傳匪事多端者。

五傳

一傳忠孝知恩者。

二傳心氣平和者。

三傳守道不失者。

四傳真以為師者。

五傳始終如一者。