二、八卦掌基本技法

八卦掌除遵循“武術(shù)技法原理”外，還強(qiáng)調(diào)自身的基本規(guī)律，形成其技法特色。這些基本技法包括：梢擰根定，三空三平；一意五勁，擺扣成圓；滾鉆爭裹，逐節(jié)轉(zhuǎn)旋；以動為本，以變?yōu)榉ā?/p>

1．梢擰根定，三空三平

這是八卦掌靜止姿的技法?！吧覕Q根定”，指支撐身體的兩足（根）沉實(shí)穩(wěn)定，身體的頭和兩手（梢）擰勁，使整個(gè)身體處于擰繩狀。其中含有臂擰、軀擰、腿擰。就臂擰而言，肩為根，手為梢。應(yīng)相對穩(wěn)定肩的位置，以手旋內(nèi)或旋外的擰勁，領(lǐng)臂運(yùn)轉(zhuǎn)成擰繩狀。就頭和軀干而言，臀為根，頭為梢。應(yīng)相對穩(wěn)定臀的位置，以頭的轉(zhuǎn)動擰勁，領(lǐng)軀干運(yùn)轉(zhuǎn)成擰繩狀。就腿而言，胯為根，腳為梢。應(yīng)相對穩(wěn)定胯的位置，以腳外擺或內(nèi)扣的擰勁，領(lǐng)腿運(yùn)轉(zhuǎn)成擰繩狀。

這三“根”穩(wěn)定的位置，應(yīng)保持為兩肩橫平，肩不能隨手?jǐn)Q而失勢成聳肩、歪肩；兩胯橫平，胯不能隨腳擰而失勢成挺胯、歪胯。此肩平、胯平、腳平，即“三平”。

在這種身如繩擰的靜姿中，肢軀各部隨擰轉(zhuǎn)而緊湊，其中有三處則形成了涵空狀。身擰時(shí)，兩肩向下松沉且微內(nèi)合，形成了胸部空暢。臂擰時(shí)，內(nèi)勁過肩、穿肘、越腕，直達(dá)手指尖，使手指梢節(jié)出現(xiàn)微扣狀，形成了手心涵空。腿擰時(shí)，內(nèi)勁過胯、穿膝、越踝，直達(dá)足趾，使足趾屈扣抓地，形成足心涵空。此胸空、手心空、足心空，即“三空”。

梢擰、根定、三平、三空攻諧一體，呈現(xiàn)出八卦掌靜姿的規(guī)范特點(diǎn)。

2．一意五勁，擺扣成圓

這是八卦掌步法的基本技法。八卦掌以趟泥步和擺扣步為基本步法，形成其步若趟泥、繞圈走轉(zhuǎn)的運(yùn)動特點(diǎn)。做好趟泥步的關(guān)鍵是“一意五勁”。

“一意”，指“步若趟泥”的意念。要求步一動就感覺腳的周圍都有泥水的黏力，腳底似有水黏吸，腳跟后似有泥水黏拖，腳的左右似有泥水黏附，腳前有泥水黏阻，腳背似有泥水黏壓。這種趟泥感，既有助于誘導(dǎo)內(nèi)氣流注腳底，與地氣交融，又能促成兩腳平平移動，好像生怕泥水濺臟褲腿似的。

“五勁”，指從起步到落步過程中相繼運(yùn)用的蹬、踢、摩、探、踩五種勁法。移動腳起步時(shí)，整個(gè)腳掌要有蹬勁，使腳掌快速平行地離地前移。緊接著，腳背和小腿脛骨夾角處以向前的“踢勁”，使足前移至將落地的瞬間，要以“探勁”促使腳掌繼續(xù)向前、向下探進(jìn)寸許。然后，全腳掌平平踩踏落地（踩勁），如欲踩死毒蝎一樣。

上述“一意五勁”，閃融于步，促成腳掌平起、平移、平落，步法快速趟進(jìn)。

“擺扣成圓”，指八卦掌的“繞圈走轉(zhuǎn)”是通過擺步和扣步的交替運(yùn)用實(shí)現(xiàn)的。連續(xù)交替進(jìn)行左腳擺步、右腳扣步的步法，能形成向左走圈；反之，形成向右走圈。擺扣步的幅度（擺扣角度）不同，足跡形成的圓圈大小也不同。擺扣步幅度越大，圓圈越?。粩[扣步幅度越小，圓圈越大。一般以八步走滿一圈作為中圈，每圈少于八步為小圈，多于八步為大圈。另外，八卦掌還以擺扣步作為變轉(zhuǎn)運(yùn)動方向的基本步法，忌以兩肢輾轉(zhuǎn)進(jìn)行方向變轉(zhuǎn)。

3．滾鉆爭裹，逐節(jié)轉(zhuǎn)旋

這是八卦掌基本勁法與肢軀運(yùn)動融合的技法。八卦掌動作要求“滾鉆爭裹”四勁聚合于一體，使肢軀運(yùn)動呈現(xiàn)為轉(zhuǎn)旋狀，其梢端是轉(zhuǎn)旋著（滾勁）擊向（鉆勁）目標(biāo)，其中節(jié)的外側(cè)含有外開的“爭勁”；其內(nèi)側(cè)含有內(nèi)合的“裹勁”。肢軀的這種轉(zhuǎn)屈是循梢節(jié)領(lǐng)擰、中節(jié)隨擰，或者中軸轉(zhuǎn)動帶動梢的轉(zhuǎn)動，逐節(jié)傳遞，依次之轉(zhuǎn)旋，而形成全身各節(jié)貫穿轉(zhuǎn)旋。例如，手掌領(lǐng)勁轉(zhuǎn)旋前穿，依次為肘節(jié)之轉(zhuǎn)旋前穿，肩節(jié)隨之轉(zhuǎn)動前送，腰部隨之轉(zhuǎn)擰催勁，胯、膝、踝相繼隨之順轉(zhuǎn)。又如，腰為軸領(lǐng)勁轉(zhuǎn)動，其向上傳導(dǎo)，依次旋脊、轉(zhuǎn)肩、旋膀、轉(zhuǎn)腕，最后為旋手轉(zhuǎn)指。與此同時(shí)，其向下傳導(dǎo)，依次為旋髖、轉(zhuǎn)胯，旋膝、轉(zhuǎn)踝。

4．以動為本，以變?yōu)榉?/p>

這是八卦掌運(yùn)動中處理動靜關(guān)系的技法。在八卦掌動作和整套練習(xí)中，以不停地沿圓走轉(zhuǎn)為基本運(yùn)動形式，身隨步動，步隨身動，身隨步開，隨走隨變，縱橫交錯(cuò)，不能有絲毫的停頓和斷續(xù)。進(jìn)而將常規(guī)的沿圓走轉(zhuǎn)視為相對的“靜”，以在沿圓走轉(zhuǎn)基礎(chǔ)上變招換掌視為“動”，要求運(yùn)動不息，變化不止。

“以動為本，以變?yōu)榉ā钡募挤ǎ诓分斜憩F(xiàn)為以動制靜的打法，即對方不動，我意動；對方始動，我已動。用不停地走轉(zhuǎn)與對手周旋，避正求斜，避實(shí)尋虛，尋找進(jìn)攻時(shí)機(jī)和目標(biāo)。一旦得機(jī)向勢，即以迅雷不及掩耳的“疾動”，攻擊對手的“緩動”。這樣不斷地以動制不動，以快動制慢動，掌握搏擊制勝的主動權(quán)。