第二節(jié)　現(xiàn)代人的瑜伽生活方式

許多人認為，學(xué)習(xí)瑜伽、選擇瑜伽的生活方式，對自己來說是一件十分艱難的事情，而事實上并不如我們想象的那樣艱難。瑜伽之所以能經(jīng)得起數(shù)千年的考驗，不僅僅是瑜伽的姿勢、呼吸和冥想帶給人們無限的樂趣和益處，更是因為瑜伽的生活方式從古到今被無數(shù)人體驗、借鑒和推崇。作為現(xiàn)代人，我們無須也不必像遠古代圣人一樣修苦行、嚴格無誤規(guī)守所有的瑜伽生活法則，只要不違背它“身心平衡”的宗旨，就可以了。不管哪個時代，人們都會遇到各種壓力，古老的瑜伽思想家，洞悉到這些人類面臨的問題，提出解決這些問題的方法:人不但要解決壓力和疾病來獲得身體健康，也要提高心智獲得心理健康。因此兩千多年前流行至今的，由瑜伽思想家patanjali著作的《瑜伽經(jīng)》，就解決心智和行為問題的方法，作出十分詳盡的解說，其中包括八項獲得身心平衡的標準，也是瑜伽生活方式的基本準則:

Yama(行為控制及規(guī)則)

Niyama(心靈控制的方法及準則)

Asana(體位法)

Pranayama(呼吸法)

Pratyahara(了解正確的行為規(guī)范)

Dharana(精神集中法)

Dhayana(靜坐法)

Samadhi(三摩地)

雖然這些準則后來依據(jù)不同的性質(zhì)，被歸納到不同系統(tǒng)的瑜伽中，我們依然可以有選擇地從最基礎(chǔ)的Asana(瑜伽體位法)、Pranayama(呼吸法)開始，遵循Yama(自制)和Niyama(心靈控制的方法及準則)，即非暴力、真誠、誠實、不偷盜、性節(jié)制、不貪婪、身心清凈、知足、刻苦、自省。

你真的無須強迫自己，試著慢慢放棄從前的不良習(xí)慣，慢慢減少不必要的應(yīng)酬，結(jié)交身心健康的朋友，瑜伽的生活應(yīng)該是自然地、健康的，只有健康的生活方式，才能造就身心健康的人，從而獲得最大的幸福、快樂和智慧。