《無量之網(wǎng)》里多次談到，和這個整體的宇宙意識（書里面稱之為“量子場”）對話最關(guān)鍵的就是你的感受。你的感受會決定你的能量，而你不同的能量狀態(tài)會吸引并創(chuàng)造出完全不同的可能性來到你的生命中。

其實《秘密》所談到的吸引力法則的核心也是這個，但很多人都誤解了這本書和電影里所談到的向宇宙下訂單這個部分，他們回去也學(xué)著去下訂單，要自己想要的，但是很失望地發(fā)現(xiàn)，這些愿望并沒有實現(xiàn)，因此他們認為吸引力法則并不存在。他們不了解的是，當你要某樣?xùn)|西的時候，你的感受是“我沒有”的匱乏感，匱乏感則會吸引匱乏。而你的感受是跟宇宙溝通的語言，還記得嗎？

所以當我們想要重新“升級”自己，去重新塑造我們的生活時，第一步就是我們需要辨認出那些我們已經(jīng)很熟悉的低能量的感受，并釋放那種感受，讓它離開。而最難的部分就在這里，某些感受一直跟隨著你的父母，你所生活的群體意識中也認同這些，從你記事起這種感受一直伴隨著你，因為太過熟悉，它們甚至已經(jīng)成為你生命中的一部分，以至于你很難辨認出它們的存在，更不要說和它們分開了。

有覺知地通過你對各種事情的反應(yīng)來觀察自己，是一個非常有效的途徑。每一個你做出的反應(yīng)都帶著一些你意識到或沒有意識到的感受，每一種感受都反映出你是如何看待這個世界，以及如何認同你自己的。你每找到的一個線索都是一個碎片，最后你就能慢慢拼湊出一張完整的地圖，徹底地了解自己是如何以過去的狀態(tài)創(chuàng)造出現(xiàn)在的生活的。

那么你改變那種模式的時機也就來臨了。

很多年前，有一次我去一個工作坊，那個流派叫作“知見心理學(xué)”，最早是美國的恰克博士創(chuàng)立的，這個流派的工作坊有個傳統(tǒng)，老師每天都會通過名牌來抽取1~2個同學(xué)來做現(xiàn)場個案，同時在課程中所有包括助教、音控等工作人員的名牌都會放進去一起被抽取。結(jié)果我去的那次課程的第一天，老師接連兩次抽到的個案都是當時課程組織方的一個工作人員，而且還是同一個人。當時我就舉手站起來，“老師，我覺得不公平。我認為應(yīng)該把她，”我指著那個工作人員說“把她的名字從抽簽盒里拿掉，如果能把所有的工作人員都拿掉當然更好?！崩蠋焼枺瑸槭裁?？

我說：“我們這個課程有六七十個人，這個課程只有三天，每天被抽到個案的機會本來就很有限，可如果每次都抽到工作人員，對我們這些交了幾千塊錢學(xué)費的學(xué)員來說太不公平了，因為每個人都希望自己的問題可以有被關(guān)注的機會?！?/p>

老師沒有被我這套看似合理的邏輯唬住，直接問我，你現(xiàn)在有什么感受？

“我，”我當時被噎住了，我只顧著義正詞嚴地講我的理論，根本沒留意到什么見鬼的感受，“我，我……我覺得不公平。”很好，老師微笑著看著我，繼續(xù)問：“還有呢？”

還有？我的天，還有什么，我搜刮了半天，說：“我覺得我的機會被掠奪了?！?/p>

“非常好，被掠奪的感受?！崩蠋熜Φ酶_心了。（有什么好笑的，我正生氣呢）老師接下來問了我一個我從來沒有想過的問題：“什么樣的你，會容易體會到被掠奪的感覺，什么樣的你不會有這種感覺？”

我的第一沖動是想說，所有人遇到這種事都會有相同的感覺?？墒俏液芸煲庾R到，這不是真相，而我必須對老師誠實，對自己誠實，我可不想交這么多學(xué)費還在課堂上自欺欺人。于是我很不情愿地說：“覺得機會很少，而且覺得得到機會的可能性很渺茫的自己會有這種感覺?！?/p>

“所以那是一種關(guān)于機會的匱乏感對嗎？”老師問我。

我說，是的。

老師接著問我：“那什么樣的你，或者什么樣的人同樣碰到這個狀況，但不會有這種被掠奪的感覺呢？”

我想了想，說：“應(yīng)該是覺得世界上還有很多機會，或者覺得自己沒什么問題、不那么需要這樣機會的人吧。”

在我回答問題的過程中，我逐漸意識到，剛才氣勢洶洶的指控其實正是我在表達自己的匱乏感和焦慮感的一種掩飾——通過聲討他人來索取更多，這種關(guān)于“我不夠”的匱乏感在很長一段時間一直都伴隨著我，時間不夠，機會不夠，金錢不夠，無論那時的我表現(xiàn)得多么優(yōu)秀或者多么自信，在遇到一些事情時的第一反應(yīng)已經(jīng)非常直接地把我內(nèi)心深處對自己的判斷表現(xiàn)出來了。

那種覺得不公平的感覺，就來自這份匱乏。而當我不再把注意力用來去討伐別人，而是關(guān)注自己時，這份匱乏感就被我看到了。

而當我看到它，面對它，承認它的時候，我就擁有了重新選擇的機會。

我可以繼續(xù)認同這個部分，相信自己是匱乏的，也可以放下它。當然，放下不是一次性的事，是一個不斷選擇的過程，因為那個部分可能在未來還會偶爾被引發(fā)，而我們需要做的是無數(shù)次地覺察它、面對它、放下它。能量的提升是需要不斷練習(xí)的，就像人們無意識地練習(xí)抱怨或者無助的感覺一樣，任何事情重復(fù)去做就會被強化。而你要做的是，從現(xiàn)在開始帶著覺知來決定你在重復(fù)的是什么。

既然談到匱乏，就讓我們再講講不同層面的匱乏。比如很常見的，關(guān)于金錢的匱乏。

在我小時候，常聽大人們沒事聚在一起閑聊時，就會說“現(xiàn)在的錢用起來真快啊，以前說十塊錢打開就沒了，現(xiàn)在一百塊錢打開就沒了”“一分錢難死英雄好漢”之類的話。所以在那時我的心中就形成了關(guān)于金錢匱乏感的觀念，而且我完全沒有意識到這有什么不對勁。

即使成年之后，已經(jīng)學(xué)習(xí)了好幾年的心理課程，工作也有些成果，錢也賺得越來越多，但那些殘留的匱乏感依然還在影響我。記得一次，我為了買垃圾袋和牙刷去超市，結(jié)果買了幾百塊錢的東西，出來結(jié)賬時，看到賬單，腦中就冒出一個聲音：“沒買什么就又花了好幾百。”然而那一刻我的覺知立刻出現(xiàn)了，我想起過去我媽媽帶我去超市買東西時，每次結(jié)賬也會說類似的話。而就在剛才，這個早已內(nèi)化的聲音又一次在宣告我對自己的匱乏的信念。

我知道，這種感覺并不屬于我，而我也可以讓自己擁有一種完全不同的感受。于是我馬上調(diào)整能量，帶著感激和豐盛的狀態(tài)來付賬，感激提供商品的生產(chǎn)者和所有的流通環(huán)節(jié)，可以讓我這么方便地買到我需要的物品，感激這個過程中我得到的服務(wù)，而且感激我這么有錢，可以自由地買我需要的東西。

當我以這種狀態(tài)來付賬時，我能感覺到和剛才那個抱怨的狀態(tài)是完全不同的。內(nèi)在背景的改變意味著“我”的改變，而新的“我”和世界互動，就會產(chǎn)生完全不同的互動結(jié)果。