3　健康與長壽

健康與長壽本來就是密不可分的，是一種前因后果的關(guān)系，誰獲得了健康，誰就獲得了長壽；沒有健康的身體，就不可能長壽。健康從中小學生做起，從中年做起，到年老時才能體會到更多的收獲。

新中國成立以后，我國政府把青少年的體育運動正式列入了教學大綱，這是我國教育事業(yè)改革的成功舉措，是一種創(chuàng)新，當時在國際上也是一個先例。縱觀歷史，不知有多少英才半路折腰，多數(shù)是因為在學生時期只顧刻苦讀書，不注意鍛煉身體，導致身體抵抗力下降，遭到了疾病的攻擊，最后死于某種疾病。沒有健康的體格，即便是滿腹經(jīng)綸，才華橫溢，也不能得到應(yīng)有的發(fā)揮，同時也辜負了親人和朋友們的期望。我國青少年在發(fā)育成長的過程中，由于政府長期重視在校學生的體育運動，使青少年學生在發(fā)育成長過程中得到了應(yīng)有的體育鍛煉，為他們將來走向成功事業(yè)奠定了健康的身體基礎(chǔ)。中年時期身體不健康，將來肯定不長壽，如果中年時期能夠保護好自己的身體，除了個別發(fā)生意外之外，多數(shù)將來能活得長壽。因此，在中年時期更要注重身體健康。中老年時期是多發(fā)病的時期，要想保持健康的身體就必須預(yù)防各種疾病的折磨。想要活得長壽僅靠預(yù)防常見疾病還不夠的，還要在每日的飲食上有講究，在睡眠的時間上也要有講究，以及在體育運動、家庭狀況、情緒等因素方面要引起足夠的重視，在這些方面本文都做了詳細的介紹。

生命的過程或長或短，都會回歸自然。從古至今，誰都無法逃脫這條規(guī)律。

聯(lián)合國的健康概念是：健康是身體上、心理上和社會上的良好狀態(tài)?！敖】档谝弧保弧敖】凳墙稹?；“有什么都別有病，沒什么都別沒健康”———曾幾何時，人們開始認識到了健康對人是頭等重要的大事。

關(guān)愛自己，善待生命！追求健康從生活方式開始。