陜西省人民醫(yī)院的俞世勛醫(yī)生認(rèn)為：“人生在世必有一老，離退休也是一種自然規(guī)律。有些老年人在離退休之前身體還好，行走穩(wěn)健，善思健談，離退休后卻沉默寡言，遇事多疑，心神不安，夜不安寢，有人還出現(xiàn)食欲不振、腹脹、噯氣等不良癥狀，有人甚至突然發(fā)生腦血管意外、急性心肌梗死等嚴(yán)重疾病，醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱為‘離退休綜合征’?！庇崾绖字赋觯骸半x退休綜合征發(fā)生的原因是多方面的，但無論從事何種工作，離退休無疑是人生中的一次重大變動(dòng)，這種變動(dòng)常常要經(jīng)過四個(gè)時(shí)期：

（1）期待期。自愿離退休的人，常以積極的心情期待離退休；被迫離退休的人則往往相反。在看到自己原來的工作將由較年輕的人接替時(shí)，即使是自愿離退休者心情也是復(fù)雜的，他會(huì)想到，我干了這么多年，今后這項(xiàng)工作不再由我負(fù)責(zé)，情況將會(huì)怎樣呢？

（2）離退休期。指正式離開崗位的這一天，它有時(shí)被人想得很可怕，有時(shí)又被人想得挺痛快，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)意想不到的情況或思慮。

（3）適應(yīng)期。剛離退休后，生活的內(nèi)容和節(jié)奏發(fā)生了很大變化，很多老年人此時(shí)產(chǎn)生煩躁、抑郁情緒，感到茫然、無所事事而又無所適從。上海曾對(duì)164名離退休人員作了調(diào)查，有時(shí)有抑郁感的老年人占40%。有些老年人因離退休后社會(huì)角色的改變，感到自己在社會(huì)和家庭中的地位下降，怕被社會(huì)拋棄和不被人尊重，以致引起自卑感。這段時(shí)期是最困難的時(shí)期，必須以新的內(nèi)容充實(shí)生活。閑散的生活有時(shí)會(huì)使人有輕松舒適感，對(duì)更多的人來說，長期懶散的生活會(huì)使人感到索然無味，甚至厭倦，有時(shí)還會(huì)發(fā)生一時(shí)性的情緒和身體上的失調(diào)。離退休綜合征的表現(xiàn)就是指在這個(gè)時(shí)期的反應(yīng)，一般來說，需要一年的時(shí)間才能適應(yīng)下來，重建新的生活秩序。

（4）穩(wěn)定期。即建立新的生活秩序的時(shí)期。不管愿意不愿意，人生終究要經(jīng)歷離開工作、退休在家的時(shí)期，就像一個(gè)人的出生、婚育和死亡一樣。雖然也有一些人終身工作，畢竟只是極少數(shù)人。離退休后的生活無論是比較滿意或是不太滿意，都要慢慢地習(xí)慣和適應(yīng)它。”

俞世勛認(rèn)為：“為了防止離退休綜合征的發(fā)生，應(yīng)該從三個(gè)方面著手：一是離退休前要有充分的思想準(zhǔn)備，并制定切實(shí)可行的離退休生活計(jì)劃。二是提高適應(yīng)能力，學(xué)會(huì)自我心理保護(hù)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：①在身體允許的條件下，離退休后也要從事一些力所能及的工作。②要有豐富的生活情趣。通過種花以及琴棋書畫等，可使人情趣高雅、樂而無憂，也可通過旅游觀光取得樂趣。③多用腦，腦子越用越靈。可以多看一些書報(bào)雜志，以及自己感興趣的讀物。④不要對(duì)事物期望過高。期望越高，越容易失望；期望不怎么高，倒容易感到滿足。心胸要開闊，想象要實(shí)際。⑤凡事要想得開，善于學(xué)會(huì)自我精神解脫。⑥依靠伴侶、親人和朋友取得安慰和精神的支持力量。三是提倡敬老愛老的高尚的社會(huì)風(fēng)氣。家庭成員一定要敬老愛老，正確對(duì)待老人的離退休問題：①妥善安排好老人的生活，盡量減少和避免精神刺激。②鼓勵(lì)和支持老人參加文體活動(dòng)、園藝活動(dòng)和社交活動(dòng)，防止和分散老人的孤獨(dú)感。③及時(shí)為老人檢查身體，預(yù)防和治療身體疾病。④老年人一般不愿離開自己的舊居室和老鄰居，居室環(huán)境以盡量不變?yōu)楹谩Ｈ绻欢ㄒ嵝戮?，特別是獨(dú)門獨(dú)戶的新公房，應(yīng)搞好鄰居關(guān)系，以便串門和互相幫助，減少老人的寂寞。⑤家中發(fā)生了不愉快的事，如經(jīng)濟(jì)困難、兒女婚姻不滿、事業(yè)不得志、孫輩未能考取學(xué)校、家人患有重病等，應(yīng)適當(dāng)瞞著老人；一旦老人了解真情，還應(yīng)積極開導(dǎo)，以防止悲觀和絕望心理的產(chǎn)生。⑥要注意搞好婆媳和公媳的關(guān)系。⑦老人喪偶或離異后，要支持老人另找伴侶。因?yàn)樵诶夏晔グ閭H，會(huì)造成一系列身心失調(diào)和疾病，而在這方面兒女們是無法彌補(bǔ)的?！?/p>

【注釋】

[1]節(jié)選自俞世勛，“漫談離退休綜合癥防治”，榆林衛(wèi)生信息網(wǎng)。