如何防治干燥綜合征

干燥綜合癥，是一種全身外分泌腺（如淚腺、唾液腺等）受累的慢性炎癥性自身免疫病，常見癥狀有眼干、口干、無汗、大便干等，也可以累及全身多個(gè)系統(tǒng)。因其表現(xiàn)以干燥為主，命名為干燥綜合征。主要應(yīng)從以下幾方面預(yù)防：

（1）應(yīng)有良好的生活習(xí)慣，按時(shí)作息，避免熬夜，定時(shí)定量進(jìn)餐。

（2）注意飲食調(diào)節(jié)。素有陰虛內(nèi)熱的人，宜選用滋陰潤燥的食物調(diào)養(yǎng)身體，少食辛燥之品?？刹扇∫韵嘛嬍朝煼ǎ?/p>

①鴨蛋1～2個(gè)打勻加入少量的冰糖，水煎服。

②銀耳10克、粳米100克、冰糖適量同煮粥吃。

③老鴨一只，北沙參50克燉服。

④黑芝麻15克搗碎，和蜂蜜適量調(diào)服。

⑤黑、白木耳各10克，冰糖適量燉服。

⑥經(jīng)常食些水生食物，如淡菜、海參、河藕、蓮子、水芹等滋陰降火之品。

（3）要多吃一些胡蘿卜，補(bǔ)充體內(nèi)必需的B族維生素，避免口唇干裂。

（4）吃補(bǔ)藥時(shí)不宜吃鹿茸、肉桂等燥性很大的食物。

（5）要保持平和的心態(tài)。心態(tài)平和有利于氣血通暢，可避免因情緒受到刺激而導(dǎo)致的上火。

貼心小叮嚀：

預(yù)防干燥綜合征除增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力外，最好的方法就是多喝水。秋冬季每天的補(bǔ)水量應(yīng)達(dá)到2000～2400毫升，可起到稀釋血液、清洗腸道的作用。