舒適睡眠，床墊做主

一張好的床墊不但能使你擁有舒適的睡眠，而且對于你自己的身體也大有好處。一般而言，長期性錯誤的睡姿，尤其是使用不良的床墊，會促使脊椎骨節(jié)產生位移，因而刺激脊椎內部神經，導致神經所控制的器官逐漸失去正常功能。

因此一張好的床墊，正是你保護脊椎最迫切的需要。那么怎樣才能選購到一張好的床墊呢？

有的人喜歡很軟的床墊，因為它們看起來實在很舒服，其實事實正好相反。柔軟的彈簧床或水床會使臀部和胸背部呈W形下陷，導致頸椎猛烈地向前彎曲；側臥的時候，頸椎也會向側面過度彎曲，以至于頸椎及腰椎肌肉處在緊張狀態(tài)中，早上醒來就會出現(xiàn)頸肩僵硬和腰部酸痛。相對地，挑選稍硬的床墊就能夠保持脊柱的生理彎曲，不會對頸椎及腰椎產生壓力與負擔。

然而床墊太硬也不一定健康。床墊太硬，腰部和背部將得不到均衡的承托，脊椎骨無法維持正常的弧度，令肩膀和臀部受壓，并不令人舒適。此外，床墊太硬也會影響血液正常循環(huán)，時間長了還會造成腰酸背痛及坐骨神經酸痛。

床墊也并非越厚越好。床墊的厚度跟它的承托力沒有必然的關系，尤其是彈簧床墊，若彈簧厚度沒變，加厚底面墊料，換來的只是較佳的舒適度，而非承托力。一張厚12厘米左右、密度較高的乳膠床墊，加硬木板墊底，所提供的承托力已經足夠，不過乳膠使用日久，表面易硬化，從而降低彈性。要想彈簧床墊耐用，厚度為12～18厘米的彈簧最為理想。

可見，選擇床墊不僅是一門技術，更是一種科學。只有科學購買床墊，才能保證我們的睡眠和健康。在購買床墊時，首先要選擇信譽卓著的廠牌，這樣才能使你所選購的床墊質量得到保證。為了辨識床墊的彈性是否良好，你可以用膝蓋試壓床面，或是在床角坐下來，試試受壓的床墊是否很快恢復原狀。一張彈性佳的好床墊，受壓后可馬上恢復原狀。選購床墊時，手的觸感不足以辨識床墊的好壞，最可靠的辨識方法是躺下來左右翻轉。好的床墊，絕對沒有凹凸不平，床緣下陷或內襯移動的現(xiàn)象。當你躺在床墊上試睡時，好床墊能使你的脊椎保持自然的伸展度，與你的肩、腰、臀完全貼合，不留絲毫空隙。