創(chuàng)造安全舒適的睡眠環(huán)境

給寶寶選擇安全舒適的睡眠環(huán)境是非常重要的，大多數(shù)家庭采用寶寶與媽媽同睡一張大床，或者是大床旁邊放一張寶寶床的方式，也有的是寶寶床在同一個房間里但不在床邊，現(xiàn)在還有一些家庭讓寶寶單獨睡在一個房間。這些方式都各有利弊，與媽媽同睡可以方便母乳喂養(yǎng)，也便于媽媽觀察寶寶的情況，但如果讓寶寶一直與媽媽睡在同一房間到6個月時，再想讓他去單獨房間睡恐怕得到他3歲以后了。讓他單獨睡，你需要一個監(jiān)護器，讓你隨時可以看到他的情況、聽到他的哭聲。你可以根據(jù)家庭的實際情況來選擇。

一個安全的睡眠環(huán)境也是必不可少的。無論是采用一起睡還是單獨睡，都必須掌握安全原則。

不要用硬實的床墊，并且床墊與床架之間的縫隙不能大于3厘米。

要檢查圍欄、鏤空的花紋的大小，不要超過6厘米。

如果床上使用了其他的附件，必須把上面的系帶剪短。

讓所有的有小零件的玩具遠離嬰兒床，以免寶寶不小心把這些東西吞到肚子里。

不要將嬰兒床安放在有畫框等物品的下方。

讓嬰兒床遠離窗臺和有窗簾、百葉窗、插座的地方。

給寶寶蓋被子同樣是一門學問。如果寶寶出生在冬季，室內氣溫比較低，這時可以采用睡袋加薄棉被的方式來給寶寶保暖；如果是春秋季，也只需要一床薄棉被給寶寶保暖即可；如果是夏天，室溫比較高，可以給寶寶蓋一條薄毯子。寶寶的被子一定要是棉質的，并且要相對大一點，可以將被子掖到床墊下面去，防止被子散開，造成寶寶窒息的隱患。

盡可能創(chuàng)造一個相對安靜的環(huán)境。很多家庭有了寶寶后，在寶寶睡覺時都踮著腳尖走路，說話也都細聲細氣的，甚至不敢在寶寶睡覺的時候打電話。寶寶長期習慣了這種絕對安靜的環(huán)境，一點聲音就會把他弄醒，這樣他就會失去在日常生活中正常的噪聲里睡覺的先天能力。所以，爸爸媽媽在日常生活中完全不必輕手輕腳，可以使用洗衣機，看電視機，和朋友打電話聊天也沒關系。

經(jīng)驗之談

隨著寶寶慢慢地長大，固定的睡前程序就會越來越重要，新生的寶寶整天都是睡一會兒醒一會兒，但為了幫助寶寶從小養(yǎng)成良好的睡眠習慣，應該從一開始就建立起固定的睡覺程序。比如到了晚上八九點鐘，就給寶寶洗澡，換上干凈的睡衣，然后把他抱在懷里，輕聲地唱歌或者讀書給他聽，這樣搖晃幾分鐘，再把寶寶放到床上去哄他入睡。盡量堅持每天都這樣，以后一到了這個時間做完這些程序，寶寶就知道該睡覺了。有的爸爸媽媽沒有意識到這點，沒有刻意用固定的程序去哄寶寶睡覺，比如一直把寶寶抱在懷里直到他睡著。但是寶寶一旦離開爸爸媽媽的懷抱就會醒來，又開始哭鬧，這樣哄孩子入睡的過程又必須重新來過。

放一曲舒緩的音樂也是一個不錯的選擇?？梢苑乓皇啄氐摹缎∫骨?，也可以由媽媽輕輕哼唱睡眠曲，還可以利用收音機沒有節(jié)目的頻道制造一些“沙沙沙”的聲音，這樣的聲音都利于寶寶入睡，而當寶寶習慣了這一切以后，即使是在相對嘈雜的環(huán)境中，寶寶也能很快地進入夢鄉(xiāng)。

經(jīng)驗之談

寶寶吃的奶會對他的睡眠造成一定程度的影響。隨著年齡的增長，不管是吃母乳的寶寶還是吃配方奶粉的寶寶都會慢慢學會一整夜睡覺而中途不會醒來。不過，吃配方奶粉的寶寶這個過程會來的早一些。這可能是因為母乳比配方奶粉更容易消化，會在更短的時間內通過腸道，所以吃母乳的寶寶比吃配方奶粉的寶寶餓得更快。也可能是選擇母乳喂養(yǎng)方式的媽媽對自己的寶寶的活動更為敏感，對寶寶饑餓時的聲音反應更加頻繁，當寶寶餓了的時候，即使是在半夜也會喂寶寶，這樣就會導致寶寶并沒有那么容易學會睡整宿覺。