10.孕產(chǎn)婦怎樣養(yǎng)護(hù)頭發(fā)

由于女子在懷孕期間身體特別脆弱，因此，需要特別注意合理的飲食，避免食用對(duì)健康有害的物質(zhì)，如酒、煙或辛辣食物等。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，大量食用維生素十分重要，要服用各種B族維生素，還應(yīng)遵照醫(yī)囑服用鐵劑。而且，飲食應(yīng)當(dāng)十分平衡，在生產(chǎn)之后應(yīng)該立即嚴(yán)格規(guī)定自己的飲食。因?yàn)檎_的飲食有助于減肥，而減肥正是產(chǎn)后體形健美的必要措施。每天要喝8杯水。一日3餐要相對(duì)平均，要禁食那些能引起頭皮產(chǎn)油增多的食品，因?yàn)楫a(chǎn)后頭發(fā)會(huì)更加多油。大量服用新鮮蔬菜，但不可過(guò)多地服用維生素 A。過(guò)量服用維生素 A制劑會(huì)引起脫發(fā)、頭暈和定向力障礙。

對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)應(yīng)該比平時(shí)更經(jīng)常地洗頭，使油膩的頭發(fā)保持清爽。但是洗過(guò)之后，不要用強(qiáng)風(fēng)吹干，不要用卷發(fā)器卷頭發(fā)，頭發(fā)未干時(shí)切勿梳頭，也不要過(guò)多地給頭發(fā)噴霧等。

在懷孕期間，簡(jiǎn)化頭發(fā)護(hù)理十分重要。孕期留長(zhǎng)發(fā)不僅給洗理帶來(lái)麻煩，而且會(huì)奪取部分營(yíng)養(yǎng)。發(fā)型應(yīng)任其自然，切勿過(guò)多梳理，以及過(guò)熱的吹風(fēng)等。這樣，孕婦做起來(lái)容易，而且自我感覺(jué)也好。懷孕期間，要把頭發(fā)當(dāng)作干發(fā)來(lái)養(yǎng)護(hù)，因?yàn)閼言衅诘念^發(fā)常常比正常情況下干燥些。孕婦產(chǎn)后或哺乳期后常會(huì)脫發(fā)，稱(chēng)為產(chǎn)后禿發(fā)癥。所以，在懷孕期間需要盡可能的保護(hù)頭發(fā)。

要使頭發(fā)濃密就必須防止頭發(fā)斷裂。因此，懷孕期間必須千方百計(jì)地保證不使頭發(fā)斷裂，方法就是換用為干燥頭發(fā)特制的洗發(fā)劑和護(hù)發(fā)劑。干發(fā)專(zhuān)用的洗發(fā)劑和護(hù)發(fā)劑能起到防止頭發(fā)斷裂的作用。

產(chǎn)后，婦女的正常激素平衡逐漸恢復(fù)，這意味著婦女的頭發(fā)將恢復(fù)原狀，頭發(fā)會(huì)更加多油。所以洗頭十分重要。產(chǎn)后未遭受脫發(fā)的婦女，頭發(fā)一般也不會(huì)干燥。但是，患產(chǎn)后脫發(fā)的婦女的頭發(fā)會(huì)自然地更加多油。

產(chǎn)后，婦女會(huì)因脫發(fā)而引起精神緊張和憂慮。因此，要正確理解這一生理變化，減少精神壓力、講究心理調(diào)適，注意合理營(yíng)養(yǎng)及個(gè)人衛(wèi)生，這樣可有效地減輕脫發(fā)。

孕期和產(chǎn)后婦女在洗頭時(shí)要作頭皮按摩，不要摩擦頭發(fā)，而是要按摩頭皮；不要用手指在頭皮上到處猛推，而是要將手指壓在頭皮上按摩頭皮。

按摩有益于新生頭發(fā)，能使新發(fā)最終再長(zhǎng)出來(lái)，并能幫助它長(zhǎng)得略快些。頭發(fā)像其他器官一樣，也需要氧氣維持生命。按摩有助于頭皮和發(fā)囊的血液循環(huán)，帶來(lái)所需要的氧氣和營(yíng)養(yǎng)。

產(chǎn)后及哺乳期間，切勿用發(fā)刷刷頭，因?yàn)樗㈩^常引起產(chǎn)婦頭發(fā)斷裂。當(dāng)然，產(chǎn)后一味趕時(shí)髦，急于燙發(fā)、染發(fā)和美化發(fā)型，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)斷裂，為此，應(yīng)盡量避免之。