在振興頭皮的基礎(chǔ)上，對頭發(fā)進(jìn)行滋養(yǎng)，效果會相得益彰，包括食養(yǎng)、水養(yǎng)、神養(yǎng)、藥養(yǎng)以及護(hù)理等。

1．食養(yǎng)　為頭發(fā)提供足量的養(yǎng)分。原則是在堅持品種多樣、比例均衡的平衡膳食基礎(chǔ)上，向含硫蛋白（如雞蛋、牛奶、豆類、魚類）、維生素A、維生素B、維生素E（各類蔬果）以及鐵、銅、硒（豆類、畜禽血、堅果）等微量元素的食物傾斜。

2．水養(yǎng)　頭發(fā)中含有大約15% 的水分，如果低于10%，就會出現(xiàn)種種干燥跡象。當(dāng)你用手觸摸發(fā)根到發(fā)梢時有干燥感，輕輕揉搓發(fā)絲便沙沙作響，表明秀發(fā)已經(jīng)嚴(yán)重缺水，需要及時補(bǔ)充。補(bǔ)水渠道包括喝水（如涼白開、果蔬汁）、吃水（多吃富含水分的果蔬）、用水（如用弱酸性洗發(fā)水、營養(yǎng)型洗發(fā)護(hù)發(fā)水清洗頭發(fā)）等多種，最好多種并用，不要單打一。

3．神養(yǎng)　睡好覺，及時化解精神壓力以及惡性情緒，糾正熬夜、嗜煙、酗酒等不良生活習(xí)慣。

4．藥養(yǎng)　借助于中草藥，如服用何首烏、熟地黃等補(bǔ)肝腎、益精血之品，有一定的防范脫發(fā)、白發(fā)之效，宜在中醫(yī)師的指導(dǎo)下使用。另外，具有修復(fù)頭皮、滋養(yǎng)頭發(fā)的洗護(hù)用品亦可選擇，如含磷脂酰膽堿的護(hù)發(fā)品有抗衰老的功能，可使頭發(fā)生機(jī)盎然；氨基酸維生素類護(hù)膚品可修復(fù)受損的表皮和皮質(zhì)，使頭發(fā)重獲健康的強(qiáng)韌。

5．護(hù)理　對頭發(fā)定期修剪，一般每8周修剪一次比較恰當(dāng)。一來可促進(jìn)頭發(fā)生長，加速新舊交替，長保頭發(fā)年輕。奧妙在于頭發(fā)越長則“發(fā)齡”越大，以60厘米長的頭發(fā)為例，當(dāng)發(fā)根部位剛剛長出“新生”的頭發(fā)，而發(fā)梢部位則已經(jīng)大約有“5歲”的發(fā)齡了； 二來可防止發(fā)梢分叉或斷裂。君不見頭發(fā)生長到一定長度，發(fā)梢就開始出現(xiàn)分叉、易斷現(xiàn)象么？定期修剪可避免此類現(xiàn)象產(chǎn)生，保持發(fā)絲的健康亮澤。