桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替，可緩解疼痛、松弛的關(guān)節(jié)。對(duì)皮膚來說，由于蒸汽浴過程中皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量出汗，血液循環(huán)得到改善，汗液排泄有助于體內(nèi)廢物的排除，使皮膚里各種組織獲得更多的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)許多皮膚病者如魚鱗病、銀屑病、皮膚瘙癢癥等都有不同程度的治療作用。

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，桑拿浴大體有如下幾種好處：

(1)消除疲勞、振奮精神、促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。

(2)美容、運(yùn)動(dòng)毛孔細(xì)胞、清潔皮膚。

(3)加強(qiáng)排汗功能，可以清除體內(nèi)的鉛、汞等有害元素。

(4)治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，其作用相當(dāng)于一次中醫(yī)針灸和拔火罐。

(5)減肥健身。蒸1次桑拿可消耗300卡的熱量，等同于徒步走3 000～5 000米所消耗的能量。

(6)蒸桑拿比休息和睡眠更能有效地恢復(fù)體力和精力。

(7)蒸桑拿可有效減輕工作和生活壓力。

(8)蒸桑拿對(duì)風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、腰背痛、哮喘、支氣管炎和神經(jīng)衰弱等均有一定療效。

每周進(jìn)行1次蒸汽浴或桑拿，能加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時(shí)要注意飲水，浴前喝l杯水可幫助加速排毒，浴后喝l杯水能補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩余毒素。

特別提示：未育男子洗桑拿別頻繁

有研究表明，陰囊內(nèi)睪丸的溫度要比體溫低2℃左右，超過37℃的溫度就會(huì)對(duì)其造成損害。因此，像桑拿房這樣的高溫環(huán)境對(duì)男性精子生長(zhǎng)的損害很大。所以，未育男性洗桑拿不能太頻繁。