室內(nèi)空調(diào)要適宜。有了空調(diào)，人們?cè)谘谉岬南奶煲材苓^(guò)上舒適的生活。但若使用空調(diào)不當(dāng)，就可能得空調(diào)病。具體應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：①居室內(nèi)開(kāi)空調(diào)調(diào)溫的最適宜溫度是26℃。在此溫度下，既可消除炎夏的暑熱，使人感到?jīng)鏊巳?；又能?jié)約電力，減少能源的消耗，可謂之兩全其美。②每天使用空調(diào)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，中午、晚上打開(kāi)空調(diào)1～2個(gè)小時(shí)即可達(dá)到調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度的目的；使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，室內(nèi)外溫差過(guò)大，人體往往不易適應(yīng)而對(duì)身體健康不利。③空調(diào)出風(fēng)口不宜直對(duì)人身體吹，尤其是剛剛從室外高溫環(huán)境進(jìn)入室內(nèi)，大汗淋漓而馬上對(duì)著空調(diào)吹，驟冷驟熱，極易導(dǎo)致感冒及關(guān)節(jié)酸痛。④睡眠時(shí)不宜開(kāi)空調(diào)過(guò)久。因?yàn)槿嗽谒郀顟B(tài)下，機(jī)體各種代謝降低，對(duì)寒冷的耐受力較差，遇風(fēng)寒侵襲極易出現(xiàn)腹痛腹瀉、全身乏力及傷風(fēng)流涕等癥狀。⑤年邁體弱、孕婦和嬰幼兒使用空調(diào)時(shí)，其溫度應(yīng)相應(yīng)調(diào)高一些，時(shí)間要稍短一點(diǎn)；睡眠時(shí)蓋毛巾被遮擋。⑥在空調(diào)房間內(nèi)不要吸煙、酗酒及噴灑消毒殺蟲(chóng)劑，以免造成空氣污染。⑦開(kāi)空調(diào)不要同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間看電視，以免引起頭痛、頭暈、疲倦乏力、精神渙散等不適癥狀。⑧使用空調(diào)不宜太頻，尤其患有頸椎病、關(guān)節(jié)炎及胃腸道疾病的中老年人，空調(diào)應(yīng)盡量少用，以免加重病情。⑨每天要及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，以保持室內(nèi)空氣清新。因?yàn)槭褂每照{(diào)時(shí)需密閉門(mén)窗與外界隔絕，室內(nèi)二氧化碳、灰塵和廢氣的濃度升高，影響中老年人身體健康。⑩夏季使用空調(diào)時(shí)，應(yīng)定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)。因?yàn)V網(wǎng)中帶有大量灰塵顆粒及細(xì)菌、蟲(chóng)螨等微生物，反復(fù)使用可造成循環(huán)污染，易導(dǎo)致疾病。

冬季注意保暖。冬季天氣寒冷，白天通風(fēng)換氣后，要及時(shí)關(guān)好門(mén)窗。經(jīng)常檢查暖氣是否正常。如果室溫偏低，要查找原因，請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人員檢修暖氣，或增加電熱爐取暖。南方的居室門(mén)窗也要避風(fēng)，適時(shí)增加衣被；如果室溫偏高，要將窗戶(hù)開(kāi)一小縫調(diào)節(jié)，以免室內(nèi)外溫差太大導(dǎo)致感冒。