近年來不少專家呼吁,使用電腦的同時(shí)應(yīng)該警惕網(wǎng)癮病的發(fā)生！所謂網(wǎng)癮病,又被稱為網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征,是一種典型的高科技造成的亞健康心理,被稱作21世紀(jì)的文明病。

通俗地說,網(wǎng)癮綜合征是過分依賴網(wǎng)絡(luò)的心理障礙,具有這種心理狀態(tài)的人常常任何事情都要通過網(wǎng)絡(luò)來解決,對(duì)于網(wǎng)絡(luò)有著近乎瘋狂的依賴和癡迷,一旦被迫離開網(wǎng)絡(luò)則感到生不如死,度日如年。

網(wǎng)癮綜合征是一種較為嚴(yán)重的亞健康心理狀態(tài),不單單對(duì)網(wǎng)絡(luò)的癡迷程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了正常范圍,而且很有可能在這種心理下衍生出空虛、煩躁、焦慮、自閉、易怒等其他不良心理,網(wǎng)隱綜合征不僅加劇了亞健康心理狀態(tài)的惡性發(fā)展,甚至很有可能最終發(fā)展成為心理疾病。

網(wǎng)癮綜合征患者常常由于過分依賴網(wǎng)絡(luò),而大多減少了現(xiàn)實(shí)中的正常人際交往。久而久之,溝通能力、社交能力和適應(yīng)能力等隨之逐漸退化,與實(shí)際生活出現(xiàn)明顯的格格不入,從而更加投入于虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界中。如此形成惡性循環(huán),心理平衡狀態(tài)嚴(yán)重失調(diào),以致在亞健康心理中越陷越深。

網(wǎng)癮病的結(jié)果對(duì)于人體心理健康具有破壞性的負(fù)面作用,不僅容易產(chǎn)生多種極端的病態(tài)心理,同時(shí)也對(duì)個(gè)人成長發(fā)育造成極大阻礙。因此,務(wù)必加強(qiáng)網(wǎng)癮綜合征的預(yù)防和治療措施,以維持平衡健康的心理狀態(tài)。

一般來說,自制能力較差的青少年和長期使用電腦工作的青年人較易出現(xiàn)網(wǎng)癮綜合征。過長時(shí)間地使用電腦,沉迷于網(wǎng)絡(luò)帶來的精彩感受,使得大腦神經(jīng)中樞長期處于高度興奮狀態(tài),導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂,造成體內(nèi)激素水平失衡,機(jī)體免疫功能降低,不僅心理狀態(tài)明顯失衡,同時(shí)生理狀態(tài)也出現(xiàn)一系列不適現(xiàn)象。

網(wǎng)癮綜合征患者大多會(huì)出現(xiàn)情緒低落、頭暈眼花、疲乏無力、手抖出汗、注意力不集中、食欲不振、消化不良、坐立不安、煩躁易怒、孤獨(dú)壓抑、失眠健忘、神經(jīng)質(zhì)等各種身心異常表現(xiàn)。

為了及早抑制網(wǎng)癮綜合征的發(fā)生和減輕對(duì)網(wǎng)絡(luò)的癡迷心理,應(yīng)減少每天上網(wǎng)時(shí)間,將其控制在4個(gè)小時(shí)以內(nèi)。積極參與其他不同類型的活動(dòng),并培養(yǎng)幾種興趣愛好,轉(zhuǎn)移注意力,逐漸減輕對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴心理,并且上網(wǎng)2個(gè)小時(shí)左右之后應(yīng)間歇休息放松片刻,以暫時(shí)脫離網(wǎng)絡(luò)來緩解身體疲勞。

愛心小貼士

網(wǎng)絡(luò)綜合征

網(wǎng)絡(luò)綜合征又稱網(wǎng)癮病或網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征、上網(wǎng)成癮癥等。這是一種本世紀(jì)才開始流行的網(wǎng)絡(luò)性心理障礙病,屬大城市的發(fā)生率最高,且多為青少年及具有一定學(xué)歷的中青年人。

積極預(yù)防和治療網(wǎng)癮綜合征,避免對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生病態(tài)依賴心理,不僅有助于避免身心深陷亞健康狀態(tài),從而維持身體健康;同時(shí)也能夠更加合理有效地利用電腦來為我們的生活工作進(jìn)行優(yōu)質(zhì)服務(wù)。