梳頭不難，難在堅持

梳頭、洗腳，看起來是日常生活中的小事，但明代焦立云：“冬至夜子時，梳頭一千二百次，以贊陽氣，經(jīng)歲五臟流通，名為神仙洗頭法?！?/p>

中醫(yī)認為，人體的十二條經(jīng)脈皆上會于頭部，這些經(jīng)脈起到了運行氣血、濡養(yǎng)全身、抗御外邪、溝通表里上下的作用。腦為“諸陽之會，百脈之宗”，用保健梳或手指有意識地進行保健梳頭，刺激頭部穴位，通過經(jīng)絡和神經(jīng)反射，能迅速振奮陽氣，通經(jīng)活絡，使人精神振奮，心情舒暢，長期堅持還有健腦、生發(fā)、烏發(fā)等功效。頭發(fā)為腎之華、血之榮，頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與干枯，均與腎和血氣的盛衰有關。用梳子梳理頭發(fā)，經(jīng)過百會、太陽、玉枕、風池等重要穴位，可以疏通經(jīng)脈，調(diào)節(jié)大腦功能，長期堅持還能延緩衰老。

梳頭時應注意用梳子齒輕輕接觸頭皮，以免用力過猛劃破頭皮，傷害毛囊。干性頭發(fā)梳頭時可多用些力，油性頭發(fā)用力宜小，因為用力太大會刺激皮脂腺分泌增加。頭頂和后面的頭發(fā)應向上梳，左右兩邊的頭發(fā)應由發(fā)根到發(fā)梢分左右兩邊梳。梳頭保健的具體方法是：“一日三梳，貴在堅持”。清晨起床洗漱完畢后用10分鐘時間梳頭。前后左右，從額頭到頸部，由輕到重，由慢到快，以頭皮微麻略痛為度。梳頭后雙手擦臉拉耳，使整個頭部血脈暢通。午飯后再利用5分鐘時間梳頭，依照早晨方法重復一遍。晚上臨睡前用10分鐘時間梳頭，此時動作可輕慢遲緩一些。