申時(shí)是指下午15時(shí)到17時(shí),這個(gè)時(shí)候是膀胱經(jīng)當(dāng)令。膀胱經(jīng)從足后跟沿著后小腿、后脊柱正中間的兩旁,一直上到腦部,是一條大的經(jīng)脈。

比如說(shuō)小腿疼那就是膀胱經(jīng)的問(wèn)題,而且是陽(yáng)虛,是太陽(yáng)經(jīng)虛的相。后腦疼也是膀胱經(jīng)的問(wèn)題,而且記憶力衰退也是和膀胱經(jīng)有關(guān)的,主要是陽(yáng)氣上不來(lái),上面的氣血不夠,所以會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。如果這個(gè)時(shí)候特別犯困,就是陽(yáng)虛的毛病。

膀胱負(fù)責(zé)貯藏水液和津液,然后水液被排出體外,津液則循環(huán)在體內(nèi)。因此多喝水的話,滿足身體需要的同時(shí),能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的垃圾連同水液一同排出體外。膀胱經(jīng)則相當(dāng)于一個(gè)“污水管道”,人們的絕大部分污水都是通過(guò)它來(lái)排泄的。身體的垃圾減少了,患腎臟和膀胱疾病的概率就大大降低了。反之,如果沒(méi)有大量的水液來(lái)幫助清除體內(nèi)的垃圾,那么膀胱就不是“污水管道”了,而是“臭水溝”,排除的尿液又黃又臭。長(zhǎng)此以往,容易患膀胱炎、小便不利、尿道結(jié)石等疾病。

申時(shí)運(yùn)動(dòng)更有益健康,申時(shí)人體的陽(yáng)氣處于沉降初期,但弱而不衰,而膀胱經(jīng)是人體最重要的陽(yáng)經(jīng),是人體的陽(yáng)氣倉(cāng)庫(kù),此時(shí)人體精力充沛,氣血順暢,新陳代謝率最高,所以最適宜去戶外運(yùn)動(dòng)。此時(shí)鍛煉,比晨練更為有益身體。所以,有晨練習(xí)慣的人,不妨把時(shí)間改在申時(shí)。