缺乳的原因通常有兩個：

■　一是乳脹，乳絡不通，排出不暢；

■　二是氣血不足，缺乏乳汁。

下面介紹幾種食療方供選用。

■　絲瓜桃仁糖漿

用料：鮮絲瓜250克，桃仁10克，紅糖15克。

做法：先將絲瓜切片（或用絲瓜絡10克亦可），加入桃仁煎水，煮沸放紅糖，再煮一沸即可。

功效：清熱通絡，活血通乳，主治乳絡不通之缺乳證。

服法：1日3次，連服3天。

■　鰱魚湯

用料：鰱魚1條，冬瓜籽30克。

做法：鰱魚（將內臟清洗）、冬瓜籽放在一起煮，煮熟后即可食用。

功效：補氣血，通乳汁，主治乳少、乳汁不通。

服法：吃魚喝湯，連吃3天。

■　薜荔豬蹄湯

用料：薜荔去殼50顆，豬前蹄1只。

做法：將薜荔、豬蹄加水煮熟，去薜荔果將豬蹄湯一起食用。

功效：有增加乳汁和通乳作用。

服法：每日1次，連服5天。

■　豬蹄花生湯

用料：豬蹄1對，花生料60克。

做法：將豬蹄洗凈，與花生米同入沙鍋中，加水適量，先用武火煮熟后，再用文火煨燉至蹄肉爛熟，即可服食。

功效：補氣血，增乳汁，適于氣血虛所致的乳汁缺乏癥。

服法：吃此湯時可放少許鹽或醋調味，每日3次，肉、花生米全吃。

■　番薯葉燉豬腩肉

用料：番薯葉180克，豬腩肉250克。

做法：先將番薯（紅薯、地瓜）葉洗凈，與五花肉同煮，煮至爛熟后可食。

功效：補益氣血，增加乳汁，適于氣血不足引起的缺乳。

服法：吃肉、葉、渴湯。每日空腹時吃2次，連吃半月，可適當放些喜歡的調味品。