（1）由于任何精神刺激都是引起缺乳的一個(gè)主要原因，故保持心情愉快，避免精神刺激是糾正缺乳的一個(gè)主要方面。產(chǎn)前不要過分勞累，產(chǎn)后不要過早操勞。還要注意休息，保持生活的規(guī)律性，產(chǎn)婦應(yīng)有充分睡眠和一個(gè)安靜的環(huán)境，保證充足的睡眠、防止過度勞累，積極治療各種慢性疾病。

（2）加強(qiáng)營養(yǎng)，整個(gè)哺乳期應(yīng)重視膳食中各種營養(yǎng)素的供給。產(chǎn)后1～2天即進(jìn)食紅糖水、果汁、豆?jié){等。乳量的多少，與產(chǎn)婦的營養(yǎng)有直接關(guān)系，產(chǎn)后應(yīng)“三高”飲食，即高蛋白、高脂肪、高湯。并應(yīng)含有鈣、磷、礦物質(zhì)及維生素，民間各種“發(fā)奶湯”基本符合“三高”飲食要求，如清燉雞湯、豆?jié){、清蒸鯽魚湯、排骨湯及各種面食。要多食易消化、營養(yǎng)豐富和含鈣較多的食物，如魚、肝、骨頭湯、牛奶、羊奶等。不要吃刺激性太大的食物，如五香料、煎炸、點(diǎn)心之類。

（3）一般來說，孩子生下來以后，乳腺在兩三天內(nèi)開始分泌乳汁，但這時(shí)的母乳比較黏稠、略帶黃色，這就是初乳。初乳含有大量的活淋巴細(xì)胞，這些活淋巴細(xì)胞在母體內(nèi)能制造免疫球蛋白A，它進(jìn)入嬰兒體內(nèi)也同樣使嬰兒體內(nèi)產(chǎn)生免疫球蛋白A，從而保護(hù)嬰兒免受細(xì)菌的侵害。初乳的分泌量不是很多，加之嬰兒此時(shí)尚不會(huì)吮吸，所以好像無乳，可是若讓嬰兒反復(fù)吮吸，初乳就會(huì)“通”了。每個(gè)產(chǎn)婦應(yīng)該知道初乳的珍貴而應(yīng)盡可能地給嬰兒喂初乳，以使嬰兒獲得“免疫力”。大約在產(chǎn)后的第4天，乳腺開始分泌真正的乳汁。在分泌乳汁之前，產(chǎn)婦往往自覺乳房脹得難受，觸之有硬結(jié)感，這是泌乳的先兆，不是病變。從乳腺分泌乳汁的規(guī)律中我們知道，喝“催乳湯”不宜過早，也不宜過遲。民間常在分娩后的第3天開始給產(chǎn)婦喝鯉魚湯、豬蹄湯之類，這是有一定道理的。它既能為乳房分泌大量乳汁做好準(zhǔn)備，又可使產(chǎn)婦根據(jù)下乳情況，隨時(shí)進(jìn)行控制進(jìn)湯量，乳汁少可多喝，乳汁多可少喝。因此，產(chǎn)后第3天開始喝“催乳湯”是比較合適的。有的用“催奶藥”來代替“催乳湯”這是不恰當(dāng)?shù)??！八帯泵獠涣擞行└弊饔茫瑢?duì)母嬰都不利，“湯”既無副作用又提供營養(yǎng)成分，還是以喝湯為佳。

（4）按時(shí)喂奶，使嬰兒得到充分吸吮，正常足月兒出生后8～12小時(shí)可開始喂奶。早產(chǎn)兒可延遲至16～24小時(shí)。每次哺乳持續(xù)15～20分鐘即可。產(chǎn)后早期哺乳，以刺激乳汁的早期分泌，以后每隔3～4小時(shí)喂奶1次，每次15～20分鐘，兩側(cè)乳房交替進(jìn)行，盡量使乳房排空，以保持乳房的最大分泌量。多余奶用吸乳器吸出或擠出，乳房有硬結(jié)而不下奶，應(yīng)及時(shí)用吸乳器吸出乳管內(nèi)積淤的奶汁，或用芝硝250克（裝在小布袋內(nèi)）做乳房外敷，一般乳房很快即柔軟，接著要定時(shí)哺乳。

（5）禁服某些藥物如阿托品、紅霉素、四環(huán)素、水楊酸鹽、碘化物、溴化物、碘胺類、苯巴比妥類。

（6）產(chǎn)后缺乳的飲食很重要，產(chǎn)后缺乳如因身體虛弱，加上分娩時(shí)失血，應(yīng)多吃進(jìn)補(bǔ)性食物，如鮮魚、熟肉、豬蹄湯、豆類等。如因肝郁氣滯、阻塞乳絡(luò)不通的，飲食宜清淡，以補(bǔ)而不膩為宜。

（7）能促使產(chǎn)婦乳汁分泌的食物較多，主要有牛奶、豆?jié){、果汁、排骨湯、雞湯、魚湯、豆制品、花生、赤小豆、豌豆及新鮮蔬菜水果等。燉湯類，營養(yǎng)豐富，易消化吸收，促進(jìn)食欲及乳汁的分泌，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統(tǒng)的下奶食品。

（8）老母雞一直被認(rèn)為營養(yǎng)價(jià)值高，能增加體質(zhì)，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)乳汁分泌，是產(chǎn)婦必備的營養(yǎng)食品。但多吃母雞不但不能增乳，反而會(huì)出現(xiàn)回奶現(xiàn)象。其原因是：產(chǎn)后血液中激素濃度大大降低，這時(shí)催乳素就會(huì)發(fā)揮催乳作用，促進(jìn)乳汁形成，而母雞體中含大量的雌激素，因此產(chǎn)后大量食用母雞會(huì)加大產(chǎn)婦體中雌激素的含量，致使催乳素功能減弱甚至消失，導(dǎo)致回乳。而公雞體內(nèi)所含的雄激素有對(duì)抗雌激素的作用，因此會(huì)使乳汁增多，這對(duì)嬰兒的身體健康起著潛在的促進(jìn)作用。且公雞所含脂肪較母雞少，不易導(dǎo)致發(fā)胖，嬰兒也不會(huì)因?yàn)槿橹兄竞慷喽鹣涣肌⒏篂a。所以產(chǎn)后食公雞對(duì)母嬰均有益處。

（9）飯菜應(yīng)易消化、品種多樣化，粗細(xì)糧搭配，葷素菜夾雜，以富含蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)（鈣、鎂）為宜。不要吃刺激性太大的食物，如五香料、煎炸、點(diǎn)心之類。

（10）注意乳房衛(wèi)生，每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦凈乳頭。乳母不要穿化纖內(nèi)衣，也不要佩帶化纖類乳罩，應(yīng)以棉類制品為佳。乳母穿化纖內(nèi)衣的最大危害，在于化纖內(nèi)衣的纖維容易脫落而堵塞乳腺管，造成無奶。不讓小兒含著乳頭睡覺，否則乳頭浸軟易破。如乳頭破裂，涂以50%魚肝油鉍劑，吹干，在哺乳前洗去。如哺乳時(shí)疼痛厲害，可用玻璃奶罩，不讓嬰兒直接吮吸，或把奶汁擠出來喂。

（11）少吃辛辣刺激性食品。忌食麥芽、神曲、山楂以及麥芽糖、麥芽精等回乳食品。