2004年，100歲的——張淑珍，是位健康的老人。盡管年事已高，耳朵有些不好使，但記者與其77歲的姑娘聊天時(shí)，老人還是將話插了進(jìn)來：“我能吃能喝，肚里沒病。”

據(jù)了解，由于張淑珍從小在農(nóng)村長大，老人一生愛勞動(dòng)?，F(xiàn)在她生活自理，至今還堅(jiān)持每日打掃室內(nèi)衛(wèi)生。老人的生活飲食與其他人基本沒什么兩樣，也無挑食毛病。晚年中，張淑珍的早餐是牛奶1袋、煮雞蛋1個(gè)，外加若干塊餅干，一年四季晚上愛喝稀飯。所不同的是，稀飯中愛煮紅棗、黃豆之類的食品。

101歲的——?jiǎng)▼?，則喜歡吃清淡飯和粗糧。雖然也吃肉，但講究“鹽放少許”。

100歲的男壽星——靳晴雪，至今眼不花，每日喜歡上街轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。據(jù)其80歲的老伴傅世榮介紹，老靳每日主食有1／3是粗糧，而且喜歡在玉米糊糊中加煮蔬菜和豆腐。

104歲的——?jiǎng)⑿阏?，一輩子沒有打過針、吃過藥。其兒子郭存安說，母親平時(shí)遇感冒頭疼發(fā)熱，往往吃碗辣湯面就痊愈。老人耳朵不好使，但眼睛能認(rèn)針。其飲食習(xí)慣是早晨一袋牛奶、一個(gè)雞蛋，不愛吃蔬菜，但喜食豬蹄、餃子和包子。

102歲的——鄭桂英，早晨不喜歡喝牛奶而喜歡吃姜末。

2002年，116歲的——杜品華，四川樂山人，是當(dāng)今世界上最老的人。116歲仍然思維敏捷，談話風(fēng)趣。他信佛吃素，110歲前不吃肉，近年來偶爾吃點(diǎn)葷菜；她一生不沾煙酒，喜食蔬菜、水果，至今仍住在空氣新鮮、風(fēng)景優(yōu)美的小山村。

據(jù)調(diào)查，我們百歲老人生活大多不靠“補(bǔ)品”。多數(shù)老人表示：白開水是最大的“補(bǔ)品”。這些百歲老人睡覺大多很有規(guī)律，每日通常睡12個(gè)小時(shí)左右。