（一）燙目法

兩手相互摩擦，待手心搓熱后，閉眼，用手掌心貼在雙側(cè)眼部，同時間斷以手掌心輕輕按壓眼球，溫度下降后可重復(fù)，最后以手指按壓眼眶四周，然后遠眺數(shù)分鐘。

（二）養(yǎng)護法

平時在強烈的光線下，最好戴一些特制的眼鏡以防止光線對眼睛的刺激，在電腦前工作時，如果有屈光不正，一定要選配合適的眼鏡，另外還要注意選擇合適的飲食，多吃有利于養(yǎng)護眼睛的富含維生素、礦物質(zhì)的食物。

（三）動靜法

平時要注意不要用眼過度，除了在工作中需要集中精力啟用眼睛外，每過一段時間都要停止近距離使用，進行短暫的休息，放松一下，極目遠處的目標，同時適當轉(zhuǎn)動眼球，調(diào)整眼肌的緊張度，緩解眼睛的疲勞。

（四）熏洗法

可以用帶有中藥配方的液體加熱成蒸汽或用普通的熱毛巾熏洗雙眼，以促進眼部的血液循環(huán)。

（五）經(jīng)典體操

我們從小就學會的眼保健操是根據(jù)祖國傳統(tǒng)醫(yī)學循經(jīng)取穴的原則，所制定出來的經(jīng)典體操，大量的實踐證明只要長期堅持做眼保健操，對于保護眼睛是大有裨益的。

（六）一些勸告

1．長時間的連續(xù)工作中一定要讓眼睛每過一段時間休息片刻，不要找任何借口剝奪這種休息的權(quán)利。

2．玻璃型電腦視保屏的使用并非必需，但如果使用，務(wù)必要選擇最高的質(zhì)量，如果希望在這里省錢倒不如不買。

3．有意識地增加眨眼的次數(shù)。

4．經(jīng)常清潔屏幕。