眼睛是人體的重要器官，尤其是寶寶年齡小，視覺器官尚在發(fā)育中，此時(shí)除了不能讓寶寶長時(shí)間或近距離地觀看電視，以免使寶寶眼睛過度疲勞造成視力傷害外，偏食也會(huì)對寶寶的視力造成不良影響。

偏食會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，影響眼睛的發(fā)育。蛋白質(zhì)與維生素缺乏，都可造成近視或使視力進(jìn)一步減弱。因此，應(yīng)讓寶寶養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧、豆制品、海帶等，少吃糖果等食物，切不可偏食。同時(shí)，注意攝入對眼睛有益的食物。

寶寶的飲食如長期缺乏維生素A或胡蘿卜素，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)力會(huì)減退，嚴(yán)重的還容易患夜盲癥、眼干燥癥（干眼病）。維生素A的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟，民間常以羊肝為明目佳品，而魚肝油、奶類、蛋類和富含胡蘿卜素的植物性的食物，同樣含有豐富的維生素A，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯及橘子、杏、柿子等水果。

維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，如果缺乏維生素C易患水晶狀體渾濁的白內(nèi)障。含維生素C豐富的食物有，各種新鮮蔬菜和水果，如青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等食物。

豐富的鈣質(zhì)，可起到緩解眼部肌肉的疲勞和緊張的作用。豆類食物、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量極為豐富。排骨湯、酥魚及糖醋排骨等菜肴，可增強(qiáng)人體對鈣質(zhì)的吸收。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本物質(zhì)，人體組織細(xì)胞的更新和修復(fù)需要蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的主要食物來源于瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類及谷類、豆類等食物，合理攝取有助于消除眼睛疲勞。

燒烤食品影響視力。肉類食品在煎、炸烹調(diào)過程中，會(huì)產(chǎn)生許多氧化的生物活性分解物質(zhì)，對人體健康不利。專家指出，近視眼的形成與機(jī)體缺少鈣、鉻等微量元素有關(guān)，食用過多的燒烤類蛋白質(zhì)食物，如烤羊肉串、烤魚串等，會(huì)造成體內(nèi)缺鈣。長此以往將嚴(yán)重影響青少年的視力，導(dǎo)致眼睛近視。