一個數(shù)據(jù)輸入員的眼睛與顯示器距離大約30英寸（1英寸＝2．54厘米）左右最為舒服。但是，國外很多公司的人體功效學(xué)指南認(rèn)為視覺的距離應(yīng)為18～24英寸。根據(jù)國外有些國家和地區(qū)的規(guī)定，不少公司都有專門的人體功效學(xué)委員會，其成員一般都不會對工作指南提出質(zhì)疑（1英寸＝2．54厘米）。

那么到底多遠的距離是正確的呢？18～24英寸？20～26英寸？30英寸？還是一個手臂的長度？一般認(rèn)為，無限遠的觀察距離可以減少眼睛的疲勞，這是我們從小就接受的教育，但卻是沒有科學(xué)根據(jù)的。為了理解這一點，先解釋一下為什么我們觀看距離近的物體時會導(dǎo)致眼睛的疲勞，原因就在于當(dāng)觀看近物時，我們的眼睛要做兩件事情，即調(diào)節(jié)和輻輳，兩者都會導(dǎo)致眼睛疲勞（1英寸＝2．54厘米）。

（一）什么是調(diào)節(jié)

調(diào)節(jié)是指晶狀體改變其形狀以適應(yīng)觀看遠近不同的物體，簡單講，就是調(diào)節(jié)焦距的能力，我們的眼睛有一個不產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用的距離，稱為調(diào)節(jié)休息點，這個距離就是我們不注視任何物體時，眼睛本身聚焦的距離。換句話說，在一個漆黑的環(huán)境里，我們的眼睛會自動焦距設(shè)定成一個特定的距離，當(dāng)燈光一打開，如果恰好有一個物體在那個距離處（調(diào)節(jié)休息點），那么它將是最清晰的，我們的眼睛無需調(diào)節(jié)便能立刻看清。調(diào)節(jié)休息點對年輕人來說，平均為30英寸，隨著年齡的增加，距離逐漸變遠。在20世紀(jì)80年代，人們認(rèn)為如果把顯示器置于與調(diào)節(jié)休息點相一致的距離會減少眼睛疲勞。但最近的研究表明，調(diào)節(jié)休息點不是惟一需要考慮的因素（1英寸＝2．54厘米）。

（二）什么是輻輳

輻輳就是當(dāng)我們看近距離的物體時兩個眼睛向鼻子一側(cè)移動。輻輳允許物體投射到兩側(cè)視網(wǎng)膜上相同的位置。沒有準(zhǔn)確的輻輳，我們將會看到重影，也就是兩個物體的影像。物體越近，起輻輳作用的眼睛肌肉（雙眼的內(nèi)直?。┰饺菀灼凇Ｅc上述存在調(diào)節(jié)休息點一樣，視覺系統(tǒng)也有輻輳休息點，它的距離就是不注視任何物體時眼睛處于自然輻輳狀態(tài)的距離，輻輳休息點在向前平視時平均為45英寸，向下30°俯視時縮短為35英寸（1英寸＝2．54厘米）。

（三）輻輳和調(diào)節(jié)對眼睛的壓力關(guān)系

國外學(xué)者Jaschinksi－Kruza（1988）、Owens和Wolf－Kelly（1987）的研究表明，輻輳帶來的眼睛壓力比調(diào)節(jié)帶來的壓力更大。Jaschinski－Kruza的實驗是這樣做的，根據(jù)每個人的調(diào)節(jié)休息點的遠和近，將研究對象分為兩組，近調(diào)節(jié)休息點組和遠調(diào)節(jié)休息點組。第一組的調(diào)節(jié)休息點大約為20英寸，第二組的調(diào)節(jié)休息點為40英寸，兩組都分別在距離電腦20英寸和40英寸兩種狀態(tài)下工作。正如預(yù)料的那樣，在距離電腦20英寸工作的狀態(tài)下，第一組比第二組的眼睛更不易疲勞，在距離電腦40英寸工作的狀態(tài)下，兩組的眼睛都不易疲勞。雖然兩組的調(diào)節(jié)休息點差距很大，但都有比較遠的輻輳休息點，平均約40英寸以上（平視），最后兩組的人都認(rèn)為距離電腦20英寸太近（需要輻輳），40英寸則可以接受（接近輻輳休息點），并且實際的測量結(jié)果也證明，在40英寸的電腦距離執(zhí)行任務(wù)比20英寸的要更好，從而可以推斷輻輳系統(tǒng)是視覺疲勞至關(guān)重要的因素（1英寸＝2．54厘米）。

Owens和Wolf－Kelly的研究發(fā)現(xiàn)，在1小時近距離工作后，調(diào)節(jié)和輻輳的休息點將會更靠近眼睛（縮短）。這種轉(zhuǎn)變的尺度大小取決于近距離工作前個人原先的休息點的距離，原來休息點較遠的個體在近距離工作后向內(nèi)移動的范圍更大。他們還發(fā)現(xiàn)調(diào)節(jié)休息點向內(nèi)移動的范圍越大，當(dāng)遠距離觀察物體時，視覺敏銳度也越是減少，但調(diào)節(jié)休息點的改變與眼睛疲勞無關(guān)。而另一方面，輻輳休息點向內(nèi)移動的范圍越大，眼睛的疲勞也越大，但不伴隨有視覺敏銳度的改變。

當(dāng)你長時間近距離工作時，視覺系統(tǒng)會適應(yīng)性地把輻輳休息點調(diào)得更近，輻輳休息點向近端的移動反映了視覺系統(tǒng)的疲勞。研究表明持續(xù)觀察比輻輳休息點更近的物體將會導(dǎo)致眼睛的不適和疲勞，但還沒有研究表明觀察比輻輳休息點更遠的物體會引起眼睛更加疲勞。那么這些實驗結(jié)論在電腦工作站的實踐當(dāng)中意味著什么呢？

（四）越遠越好的原則僅僅是理想化狀態(tài)

如果僅僅考慮觀察的距離（人眼與顯示器之間），當(dāng)然是越遠越好。那么很多指南、手冊中推薦的最大觀察距離又是從何而來呢？以臂長為指標(biāo)的距離極可能來自飛機駕駛員座艙里推薦的監(jiān)視器的放置距離，因為美國國家航空和宇宙航行局（1995年）根據(jù)操控儀器的便利性，對顯示器的位置作了相關(guān)的規(guī)定，那就是根據(jù)臂長所到達的距離而定。但在論證監(jiān)視器到底應(yīng)放置多遠才是極限距離的問題上，人們還有爭議，因為如果屏幕超過某一距離，你將會看不清文字。

情況很清楚，如果你看不清文字，說明觀看的距離太遠了。根據(jù)傳統(tǒng)觀念，我們首先想到的就是靠近顯示器，但為什么不采用使字體增大的方法來替代靠近顯示器呢？實際上，很多指南上所推薦的近距離觀看，促使了電腦操作行業(yè)繼續(xù)保持相對小的字體的習(xí)慣定勢，這將迫使操作者近距離觀看并導(dǎo)致長久的眼睛疲勞和損傷。

（五）多近算太近

給人眼和顯示器之間最短的工作距離設(shè)定精確的限度是困難的。惟一肯定的是如果持續(xù)用比輻輳休息點近的距離觀看物體將導(dǎo)致眼睛疲勞，所以也許我們可以這樣說，眼到屏幕的距離不應(yīng)比輻輳休息點更近。上面已經(jīng)提到輻輳休息點在向前平視時平均為45英寸，向下30°俯視時縮短為35英寸，如果你的輻輳休息點距離正如上述，那么你的眼睛與電腦屏幕的距離就不要小于30英寸（1英寸＝2．54厘米）。

在輻輳休息點到鼻子前6英寸點之間的任何一點上，長時間觀看都會感到不舒服，因為在這種距離下觀看，兩眼都必須處于“凝視”狀態(tài)，也就是一種高度緊張的狀態(tài)，但是你能在電腦前工作多久，不僅取決于你的視覺系統(tǒng)的承受能力，還有其他多種因素。如果一定要精確回答離開屏幕多近才是太近的問題，我們認(rèn)為25英寸也許是一個比較合適的數(shù)字，但是對有些人來講，更近一點的距離也不會有問題，只要控制連續(xù)使用的時間即可，比如近視眼患者使用液晶屏幕，只要保證不超過視覺系統(tǒng)的承受能力，20英寸的距離也可以接受（1英寸＝2．54厘米）。

（六）多遠算太遠

從視覺疲勞這個角度考慮，在電腦工作間最大的視覺距離是沒有限制的。目前從我們所掌握的有關(guān)視覺疲勞的知識來看，更遠的觀察距離會更好，至少對于輻輳休息點來說是這樣的。舉個例子，如果輻輳休息點為35英寸，那么眼睛到屏幕的距離就以25英寸比20英寸好，35英寸比25英寸好，一旦觀察距離超過35英寸，將既不增加也不減少眼睛疲勞（1英寸＝2．54厘米）。

但問題是我們不可能只考慮視覺疲勞，畢竟工作效率的首要前提是必須看清楚文字與圖片，為了兼顧兩者，我們需要一些軟件和高質(zhì)量的顯示器，把字體放大，并且要降低顯示器的位置，這樣我們就能在不引起視力疲勞的情況下長時間保持較高的工作效率。