遠(yuǎn)古時期，人類用自己的雙腳走出了大森林，告別了靈長類，一直走到今天，靠的是這雙腳；一個人從出生到老，出演了人生“戲劇”，靠的還是這雙腳。孫毅將軍一走就是幾十年，離休后，還每天走10公里，他題詞曰：健康始于足下。簡·方達(dá)說：“請忘掉電梯，用您的腳步去踏臺階”。懷特指出：“對人生命的最大威脅是以車代步，而不是交通事故”。古希臘流行的格言，至今仍刻在墻上：“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧”！懷特還說：“輕快的步行，如同其他形式的運(yùn)動一樣，是治療情緒緊張的一付理想的‘解毒劑’，并能改善人們的一般健康”。

盧梭的“名言”傳至今日，更生光彩：“散步能促進(jìn)我的思想，我的身體必須不斷運(yùn)動，腦子才會開動起來”。而歌德則說：“我最寶貴的思維及其最好的表達(dá)方式，都是當(dāng)我散步時出現(xiàn)的”。西方一直流行著這樣的諺語：散步出智慧。尼克松說他“每天早晨散步一英里”。而卡特則說：“我?guī)缀跻黄鸫簿拖肱?，如果不跑，身體就覺得不自在”。肖伯納的名言是：“散步是生命的鐘擺”。一生最愛走路的徐特立說：“走路也是鍛煉，走路要用勁，坐似鐘，立似松，行似風(fēng)”。李國豪院士說：“我的生活比較有規(guī)律，鍛煉身體是我生活中不可缺少的一個組成部分……通常下午散步半小時到一小時”。

孫毅將軍提出一個老不老的標(biāo)準(zhǔn)，他說：“人老不老更重要的是表現(xiàn)在腳上，看他能不能走路。能走路，八九十歲也不算老；不能走路，就是五、六十歲，也算老了”。