9. 妊娠3個月忌不能全面保胎

這個時期最易發(fā)生流產(chǎn)，孕婦要從生活上和精神上進行全面保胎措施，確保不流產(chǎn)。

（1）保持心情愉快：心態(tài)平衡，情緒平衡，這樣可減輕早孕反應的程度，也有利于胎兒的健康生長發(fā)育。不要擔心分娩時痛苦，也不要為生男生女而憂慮，一心一意做好懷孕應該做的事。

（2）求得照顧：堅持上班的孕婦，要注意量力而行，應該努力爭取單位同事和家人們的理解和照料。如有不適宜的工作，請領導變動。家務活盡量減少，不可太要強，由丈夫和他人多承擔，以利于休息和保胎。

（3）產(chǎn)前檢查：此時間內至少要接受初診及定期的產(chǎn)前健康檢查，并建立保健手冊，記錄妊娠過程中的母子健康狀況。為了健身保胎，孕婦可以做孕婦體操，防止由于妊娠期體重增加和重心的變化等引起的肌肉疲勞，減輕腹部的沉重感；松弛腰部和骨盆肌肉，為將來分娩時嬰兒能順利通過產(chǎn)道做好準備。

（4）勞逸結合：應停止劇烈的體育活動、體力勞動、旅行等。日常生活中避免勞動過累和活動過多，注意安靜休息。要避免腹部受壓迫的動作，盡量不上下樓梯為好。少逛街，少到人多的地方去，不要安排旅行外出。

上班工作的孕婦要注意不可過累，按時起居，保證充足的睡眠，以免身體過于疲勞，有利保胎。注意身體不要長時間處于同一種姿勢，避免反復做腰部用力動作。不要長時間騎自行車、摩托車、乘車或開車。停止性生活。洗浴時用水宜采用35～38℃的水溫，洗澡時間不宜長，每次不超過15分鐘。

（5）注意調節(jié)飲食：盡量調整飲食，保證營養(yǎng)供給。因怕嘔吐就不敢進食是不對的。進食宜清淡可口、易于消化吸收、少吃油膩為宜。每次吃得不可太飽，可少吃多餐，同時多吃蔬菜和水果，以補充維生素和礦物質。