寶寶便秘的預(yù)防與治療

掌握一定的規(guī)律可讓便秘遠(yuǎn)離寶寶：1.多吃瓜果。中醫(yī)認(rèn)為寶寶便秘原因出在體質(zhì)燥熱、火氣大，平時(shí)可以多補(bǔ)充瓜類水果，如西瓜、香瓜或香蕉等，散散體內(nèi)熱火。不喜歡吃蔬菜水果的寶寶，也可以多吃木耳、海苔、海帶、干果等，這些都具有豐富的纖維質(zhì)和礦物質(zhì)。此外，燕麥片也含有豐富的膳食纖維。2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在城市寶寶的活動(dòng)量普遍較少，所以平日在家可以多練習(xí)加強(qiáng)腹肌的動(dòng)作，有助于喚醒懶惰不肯蠕動(dòng)的腸子。簡單的蹲、身體往前、后彎曲或是轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作，可以扭轉(zhuǎn)到腰部肌肉，有助加速腸蠕動(dòng)。當(dāng)然，父母也可以在睡前順時(shí)針輕按寶寶肚臍周圍，幫助加速腸蠕動(dòng)。

寶寶便秘是指嬰寶寶大便異常干硬，引起排便困難。寶寶便秘的癥狀為：大便干燥、硬結(jié)，排便困難；數(shù)天一次。飲食療法對治療寶寶便秘也很有效果。防治便秘的飲食原則是宜進(jìn)食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、蘿卜及蘋果、香蕉等，以刺激腸壁使腸加快蠕動(dòng)，糞便易排出體外；也可多飲水，清晨起床后飲溫開水一杯，加鹽適量，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)；平時(shí)炒菜時(shí)多加烹調(diào)油，利用脂肪的潤滑作用，也可達(dá)到緩解便秘的效果。對于內(nèi)熱重，大便干結(jié)如球，小便短赤，身體素質(zhì)尚好的寶寶，可采用以下食療方法：鮮菠菜250克，香油15克，菠菜洗凈在沸水中氽3分鐘取出，用香油拌食。每天2次，連服數(shù)天即可起效。