3　摸爬打滾跳一樣不能少

一句話解答

此期的寶寶會走了，全家人的目光都在注視著這個會走的小人兒，那一份喜悅與驚奇，幾乎是這個時期天下所有父母的共同感受。這個時期，多訓練寶寶走、跑、跳等，可以幫助寶寶更好地走好“人生第一步”，也能通過運動鍛煉身體，通過運動發(fā)展智力。

專家解析

◎在此我們介紹幾種大運動能力的培養(yǎng)方法，供家長們參考：

走：在寶寶會走時，大人為寶寶示范各種不同的走路方式：橫行、倒退、像馬兒一樣高抬腿走路，還有齊步走、踮腳走和滑行等，也可常用比賽的辦法來激發(fā)寶寶各種走路的興趣，比如事先約定個終點，兩人同時開始走，為了爭第一，寶寶會使出全身力氣“走”。為了鼓勵寶寶向前走，大人有時故意落在后面，讓寶寶有成功感。

跑：在寶寶會跑的初期，帶寶寶去戶外平坦的地方做游戲，媽媽或爸爸小步跑在前，嘴里說：“寶寶，能追上媽媽（爸爸）嗎？讓寶寶在后邊追媽媽（爸爸），跑一段距離后，媽媽（爸爸）立刻轉(zhuǎn)身面向?qū)殞?，張開雙臂，讓寶寶跑過來撲到媽媽懷里，就算追到。也可用一些玩具來促進寶寶的能力，做法是找一個大皮球，大人將大皮球拋出去，然后讓寶寶跑著去把球撿回來交給大人，之后，大人再把球拋出，寶寶又去追撿回皮球。也可以有目的地引導寶寶朝一個方向跑。做法是把寶寶帶到公園或是室外較寬敞的地方，讓寶寶跑過去摸一樣指定的東西，再跑回來，為了增加趣味性，家長可以邊說兒歌邊讓寶寶跑，比如：“寶寶，寶寶真愛玩，摸摸這，摸摸那，摸摸大樹（墻壁、汽車、欄桿等等）跑回來。”如果大人和寶寶一起跑，則更能增強寶寶跑的興趣。

跳：接近2歲時，你的寶寶已經(jīng)會“跳”了。此時，家長應(yīng)該多創(chuàng)設(shè)活動來訓練寶寶“跳”的能力。從最基本的開始訓練，做法是在平坦的地面上擺一根一米長的小棍，或是在地上畫一條線，讓寶寶站在小棍（線）的一邊，雙腳從小棍（線）的這邊跳到小棍的另一邊。

練習雙腳跳，可以在場地一端放好用紙剪成的蘿卜，讓寶寶站在離“蘿卜”8～10厘米處，當家長說：“小兔去拔蘿卜吧?！弊寣殞氹p腳跳著到“蘿卜”跟前，拿一個“蘿卜”跑回來，休息一會兒再跳著去拿。訓練寶寶高跳，家長可以手拿一個汽球，舉在寶寶的頭上方，球與頭的距離以寶寶跳起能撞上球為好，然后讓寶寶雙腳跳起，盡量用頭去頂汽球。訓練寶寶從高處往下跳，做法是準備一個30厘米左右高的小凳子，或者在臺階上，讓寶寶將兩臂向后下方舉起，稍彎腰，稍屈膝，擺動手臂從凳子上跳下，寶寶們都喜歡這項游戲，而且會不厭其煩地反復去跳。“跳”能力是需要慢慢訓練的，并且不要求家長對寶寶進行強化訓練。家長可以根據(jù)寶寶的發(fā)展情況，合理創(chuàng)設(shè)符合寶寶“跳”能力發(fā)展的游戲來對寶寶進行訓練。

爬樓梯： 通過爬行，可提高寶寶的新陳代謝水平，有助于身體的生長發(fā)育，還能直接影響到寶寶行走和站立能力的發(fā)展。所以家長應(yīng)該在生活中創(chuàng)造各種條件來讓寶寶多爬。生活中遇到樓梯時盡量讓寶寶自己爬，大人可在下一階保護。不要催促，應(yīng)多鼓勵。為了提高寶寶的興趣，大人可說些有趣的話。在大人的引導和鼓勵下，寶寶就能“熟練”地一層一層往上爬樓梯。

滾：滾可以有效地鍛煉寶寶的頭頸部、腰腹部及四肢的肌肉，促進其動作的協(xié)調(diào)。在生活中，我們最常見的訓練寶寶滾的方法就是翻跟斗。家長讓寶寶在床上或是柔軟的墊子上擺出前滾翻的預備姿勢：頭頂墊子、手扶墊子，成人在后抓起寶寶的屁股向前翻滾。翻身時，成人要用手托著寶寶的頭頸，這樣可以讓寶寶翻得快而安全。隨著年齡的增長，可以讓寶寶自己翻。開始時，寶寶往往不能水平橫滾，多次練習之后，就能滾直了。不過在訓練寶寶滾時，一定要注意安全，尤其是要在寬敞的地方，并且要在柔軟的“地面”上進行，避免旁邊出現(xiàn)棱角的東西，以免寶寶磕著碰著發(fā)生危險。

踢：訓練寶寶踢東西，可以有效鍛煉寶寶腿部的力量，可以在床上或戶外松軟的草地上，讓寶寶站立，爸爸將其扶住，媽媽伸出手，讓寶寶踢媽媽的手掌。在寶寶能夠得著的范圍內(nèi)，媽媽把手掌逐漸抬高。也可以將一個小沙包系上一根繩，大人提著讓寶寶踢，或是讓寶寶自己提著沙包自己踢。并且在大人提著沙包時，可以在寶寶能夠得著的范圍內(nèi)，逐漸將沙包提高。家長也可以準備一個小皮球，放在地上，讓寶寶追著踢。這不僅可以訓練寶寶跑、踢、單腳跳等的能力，還能鍛煉寶寶全身協(xié)調(diào)能力和平衡能力。

總之，無論發(fā)展寶寶什么樣的能力，只要家長肯動腦子想辦法，總會創(chuàng)設(shè)很多游戲來對寶寶進行訓練的。通過訓練使寶寶從游戲中獲得愉悅的享受，更重要的是用來鍛煉寶寶的身體大運動能力，而且還能啟迪寶寶的心智。

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在寶寶會走路時，有一段時期，寶寶會“懶得”走路，這時家長可以利用一些方法來促進寶寶走路，比如讓寶寶一路上數(shù)數(shù)路邊的樹、電線桿或別的東西，寶寶會很有興致，且不會讓大人背或抱。也可以讓寶寶邊走邊撿落葉和石子，寶寶會覺得很有趣，寶寶不會讓大人背或抱，可以減輕大人的負擔。當然，在寶寶太累時，還是要抱（背）寶寶一程。