由于生理上的變化，產(chǎn)后的第1次排便會很困難。所以，對于第1次排便，不要難以啟齒，你一定要重視起來。

小便

由于生理上的原因，產(chǎn)后排尿，尤其是第1次排尿，不像常人那樣容易，有的產(chǎn)婦不習(xí)慣在床上排尿，容易造成精神緊張，解不下小便。對于產(chǎn)后第1次解小便不要輕視，否則會引起小便不暢甚至尿潴留。起初因為排尿時會感到疼痛，所以小便可能有困難，但分娩后應(yīng)盡快設(shè)法小便。下面這些方法可以幫助你讓泌尿系統(tǒng)盡快開始正常工作。

產(chǎn)后6～8小時主動排尿，不要等到有尿意方解。

多吃流質(zhì)食物。

起床活動，能促進(jìn)小便的排出。

排尿時放松骨盆底肌肉，全身放松。

以溫水浸泡臀部。如果你覺得比較舒服的話，甚至可以直接在水里解小便。

大便

在分娩后的1～2天內(nèi)，你可能不會有排出大便的需要。下面的方法，也可以幫助排出大便。

盡可能及早下地活動，在室內(nèi)走走。

喝大量的水并且吃高纖維素的食物，使腸道增加刺激。

想大便時應(yīng)即刻去大便，不要忍著，也不要用力向外逼。

多吃天然的通便劑，吃稀飯、喝面條湯，以防止便秘的發(fā)生。

放輕松。別擔(dān)心排便會讓縫合線裂開，要放松。

排便時，用一塊清潔的衛(wèi)生墊敷壓在刀口縫線的部位。

一路暢通

如果你的局部有縫線，要用溫?zé)岬乃鼍植繘_洗，這樣在尿液排出時，皮膚就不會有刺痛感了。