下面這些變化是很常見的，有的媽媽表現(xiàn)出來的多一些，有的少一些。

1．乳房增大 懷孕到了第4個月時，準媽媽就要換大一點的內(nèi)衣和寬松的外衣了。因為這個時候準媽媽的身體發(fā)生了很大的變化，比較明顯的是乳房增大了許多，乳暈與乳頭顏色更暗，如果準媽媽用手托起乳房，就有一種沉甸甸的感覺；若用手觸摸乳房，感覺發(fā)硬、發(fā)痛，同時還能摸到一些腫塊。

2．孕斑更明顯 這一時期，大部分準媽媽的臉部皮膚變得粗糙、干燥而沒有光澤，特別是鼻子周圍的黃褐斑也更加明顯，而且眉毛似乎也變得淡了，眼皮也常有腫脹的感覺，總之，整個臉部給人一種“禿眉小眼”的感覺。

3．有眩暈的感覺 懷孕第4個月時，準媽媽會發(fā)現(xiàn)自己蹲坐一段時間后有眩暈感，尤其是上衛(wèi)生間蹲坐，如果猛然站起來，常會感到頭暈目眩，甚至站立不穩(wěn)，這種現(xiàn)象被稱為“體位性缺血”，也是孕期準媽媽常見的現(xiàn)象。那么為什么會有這樣的現(xiàn)象呢？這是由于雙腳的血液堆積，再加上子宮對血液的需求量增加，而腦部一時缺乏足夠血液所致。另外，有時是因為進餐時間間隔太長，導致血糖下降而引起眩暈，但如果不是因為貧血所致，準媽媽就不必擔心。

如果準媽媽感到頭暈眼花時，應立即躺下休息，最好讓頭部平臥并稍微抬高雙腿。平時多注意自己的姿勢和動作，避免長時間站立、蹲坐，每次蹲坐后再起身時，動作不能太快太猛，一定要緩慢，以免因頭暈而摔倒：特別是在洗熱水澡時更要小心，以防因眩暈而跌倒在浴室里。

4．腹部、腰背部酸痛 懷孕第4個月，準媽媽能夠明顯地感覺出下腹部和肋下疼痛，腰背酸痛，雙腿麻木、脹痛，全身沒勁。這主要是因為隨著孕期增加，準媽媽的子宮逐漸增大，導致其感覺有全身不舒服的癥狀。特別是在懷孕4個月后，子宮逐漸上移，導致支撐子宮的韌帶開始收縮，從而出現(xiàn)腰酸背痛現(xiàn)象。以上這些現(xiàn)象都是孕期正常的生理反應，準媽媽不必為此擔心。

5．子宮上升到腹部 懷孕進入4個月以后，準媽媽的骨盆腔開始裝不下逐漸增大的子宮，子宮開始上移，并從骨盆經(jīng)過恥骨的上端進入腹腔內(nèi)。子宮進入腹部之后，對膀胱的擠壓與以前相比減輕了很多，所以尿頻現(xiàn)象開始減少。但準媽媽的肚子開始逐步隆起。

懷孕后可以每天喝1～2杯蜂蜜水，蜂蜜可以提供給寶寶需要的營養(yǎng)，蜂蜜中含有非常豐富的鈣、鋅等多種微量元素，是非常理想的天然綠色補品，而且對便秘效果很好。