陳某，小學(xué)五年級，女，10歲。學(xué)習成績自從調(diào)整后下降了20－30分，成績約70多分，上課注意力不集中，數(shù)學(xué)作業(yè)成績下降，自述上課有一半知識不理解，一半是源于自己不集中注意力。上數(shù)學(xué)課覺得很無聊，數(shù)學(xué)教學(xué)內(nèi)容難度加大。

可以看出陳某屬于學(xué)習適應(yīng)困難。在心理咨詢中，咨詢老師引導(dǎo)陳某一起分析并尋找其成績下降的原因，主要有:1.教師的教學(xué)風格和方法的改變造成難以適應(yīng);2.教學(xué)內(nèi)容改變，學(xué)習難度加大;3.自己注意力不集中。陳某氣質(zhì)類型是屬于多血質(zhì)，注意力穩(wěn)定時間較短暫;4.主體性不強，學(xué)習上依賴父親的心理較強;凡是不會做、不懂的內(nèi)容就依賴父親代勞;5.認知能力偏弱，抽象邏輯思維較差，具體形象思維較好;6.學(xué)習習慣不夠好，在看書學(xué)習、或做作業(yè)時會注意力不集中。為此提出了以下建議:

1.客觀分析學(xué)習成績下降的主客觀原因。主觀原因是，自我的學(xué)習動機是否端正，是否有真正想要學(xué)習的欲望，學(xué)習成績下降是因為自己不感興趣還是有其他的原因?引導(dǎo)她實事求是地分析自己成績下降的外部原因，學(xué)習難度增加，換了任課教師，不適應(yīng)新老師的教學(xué)風格老師的批評方式太粗暴等，正確的歸因分析有助于她自己更快更好地調(diào)整學(xué)習狀態(tài)，提高成績。

2.調(diào)整學(xué)習方法。學(xué)習有一定的方法和技巧，這些方法和技巧能起到事半功倍的效果。加強預(yù)習與復(fù)習環(huán)節(jié)，帶著問題聽課，及時與老師溝通。預(yù)習的好處在于課前花較少的時間就可以大致了解課程的內(nèi)容，同時也可以對聽取的課堂內(nèi)容進行不同層次的注意力分配。預(yù)習時覺得難理解的是聽課的重點，已經(jīng)理解了的知識則可以相對分配較少的注意力，這樣能夠保證有足夠的精力解決重難點;而復(fù)習就更為重要了，同樣復(fù)習也是要講究策略的，復(fù)習的時間間隔多長、頻率等都需要根據(jù)自己的實際情況做出調(diào)整，以確保知識的有效鞏固和記憶，遇到不明白的問題要及時解決，問老師是一個非常好的途徑，老師所給的不僅僅是一道題的答案，通常是一類題的一種思維方式，所以從老師那里獲得幫助是收益匪淺的。

3.改變不良的學(xué)習習慣。陳某養(yǎng)成了邊看電視邊做作業(yè)或匆忙做完作業(yè)后去聽課的不良習慣。邊看電視邊做作業(yè)容易分散注意力，通常是學(xué)習時間消耗得長但效率非常低，知識的吸收也因此受影響;而匆忙做完作業(yè)沒有給反思作業(yè)的時間和機會就去聽課，就如同根基不穩(wěn)的建筑物一樣，不僅很難蓋高，也容易倒塌。心理輔導(dǎo)老師要求她從現(xiàn)在開始就要糾正過去的不好學(xué)習習慣，養(yǎng)成良好的學(xué)習行為習慣。

4.加強學(xué)習遷移能力的訓(xùn)練。適量地做相同難度，相同進度的課外配套練習。課外配套練習的作用也是不容忽視的，一個可以促進自己對課本內(nèi)容的掌握，加深印象，另一個也是對書本知識的拓展，書本上的知識是基礎(chǔ)，要想更好地學(xué)習和應(yīng)用基礎(chǔ)知識，就要多進行一些聯(lián)系，在練習中也開發(fā)自己的智力，使腦子越用越靈活。

(作者　黃愛玲)