人體不斷地經(jīng)受著來(lái)自行走、跑跳等動(dòng)作與地面之間產(chǎn)生的反沖力的沖擊和干擾，構(gòu)成對(duì)人體，特別是大腦的威脅。但奇怪的是人人卻可以不受損害，這是因?yàn)槿梭w內(nèi)有一套類(lèi)似彈簧的緩沖結(jié)構(gòu)，起到很好的保護(hù)作用。

“減震器”之一——椎間盤(pán)。人體的第一個(gè)“減震器”在脊柱上，這就是脊椎骨之間的“海綿軟墊”——椎間盤(pán)。它由內(nèi)、外兩部分組成：外部是堅(jiān)韌而富有彈性的纖維環(huán)，內(nèi)部是白色而有彈性的膠狀物質(zhì)的髓核。這種結(jié)構(gòu)可以使脊柱承受壓力、吸收震蕩、減輕沖擊。不同部位的椎間盤(pán)厚度是不一樣的：胸部中段最薄，腰部最厚，因而腰部活動(dòng)起來(lái)方便得多。女性的腰所以要比男性柔軟，原因也在這里。女性腰部的椎間盤(pán)比男性要厚，而且空隙要大一些。這就使她們得天獨(dú)厚，能完成柔軟的體操或雜技動(dòng)作，而男性只能望塵莫及了。

“減震器”之二——脊柱弓。從脊柱側(cè)面觀察，自上而下在頸、胸、腰、骶部各有一個(gè)彎曲。這些彎曲既起維持直立姿勢(shì)的作用，又增強(qiáng)了脊柱的彈性，對(duì)減輕頭部的沖擊，起著重要的緩沖作用。對(duì)脊柱起連結(jié)作用的椎間盤(pán)，是一種類(lèi)似彈簧墊樣的結(jié)構(gòu)，它可以像彈簧一樣，隨著壓力的變化而隨時(shí)改變脊柱的形態(tài)，是人體重要的彈性緩沖裝置。

“減震器”之三——半月弓。膝關(guān)節(jié)內(nèi)墊有一對(duì)呈半月形的半月板，它可使膝關(guān)節(jié)結(jié)合得更合適，有利于運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可增加關(guān)節(jié)的彈性，在跳躍和劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)起緩沖作用。人體腿部的肌肉以及連接肌肉和骨骼的肌腱，也是一種彈簧。其中，最出色的莫過(guò)于小腿的腓腸肌和比目魚(yú)肌，特別是與它們相連的跟腱。跟腱全長(zhǎng)37厘米，彈性與優(yōu)質(zhì)橡膠相仿。據(jù)測(cè)算，一個(gè)人以每秒4.5米的中等速度奔跑時(shí)，地面的最大作用力大約是人體重量的2.8倍，而跟腱承受的力量約等于人體重量的7倍。

“減震器”之四——足弓。足弓是腳底的拱形結(jié)構(gòu)，是人體的另外一種彈簧。猿類(lèi)幾乎沒(méi)有足弓，所以走起路來(lái)?yè)u搖晃晃，踉踉蹌蹌。有了足弓，人的體重大約52%就落在腳后跟，剩下的落在拇趾跖骨頭和小趾跖骨頭上。體重主要落在這“三腳架”上，走路時(shí)就不會(huì)左右搖擺。有了足弓，腳就富于彈性，勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)時(shí)能對(duì)震動(dòng)起緩沖作用。

人體里的“彈簧”是人體的保護(hù)結(jié)構(gòu)，是保證人體生理機(jī)能正常進(jìn)行必不可少的?？墒?，損傷、不正確的站姿和坐姿，以及不正確姿勢(shì)下的劇烈運(yùn)動(dòng)，往往會(huì)引起這些結(jié)構(gòu)的病變，影響其功能。如駝背、脊柱側(cè)曲、椎間盤(pán)脫出、足弓塌陷、半月板撕裂等都是這些結(jié)構(gòu)常見(jiàn)的病變，應(yīng)該引起大家重視，避免生活中對(duì)這些部位的損傷。

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腳是第二心臟

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳離心臟最遠(yuǎn)。因此，腳部血液回到心臟不僅過(guò)程長(zhǎng)，而且如果沒(méi)有足夠的壓力，就很難順暢地流回心臟。因此，離心臟最遠(yuǎn)的腳部血液必須憑借腳部肌肉正常的收縮功能，才能使積存廢棄物的靜脈血經(jīng)由毛細(xì)血管、小靜脈、靜脈流回心臟?？梢哉f(shuō)，腳部肌肉如同人體“第二心臟”，其收縮功能的好壞決定著末梢循環(huán)的狀態(tài)。