一、采用正確的方法獲得同學(xué)的尊重

在觀察中我們發(fā)現(xiàn)，在青少年成長(zhǎng)階段，很多學(xué)生有一個(gè)非常隱蔽的心愿，就是希望獲得別人的尊重，但是卻忽略了自己對(duì)別人的尊重，特別是成績(jī)比較差的學(xué)生，更在意別人對(duì)自己的態(tài)度。在校園里我們經(jīng)?？梢钥吹?，學(xué)生之間僅僅因?yàn)橐粋€(gè)眼神，或一個(gè)不小心的碰撞，都會(huì)引發(fā)一些不必要的爭(zhēng)執(zhí)。

在很多的情況下，一個(gè)對(duì)自己要求嚴(yán)格、對(duì)他人尊重的人才能得到別人的尊重。特別是青少年，學(xué)會(huì)自我尊重，學(xué)會(huì)嚴(yán)格要求自己，才能獲得老師、同學(xué)、朋友對(duì)自己的尊重。

有一部分學(xué)生自尊心很強(qiáng)，總希望得到同學(xué)的贊賞，又不知從哪里入手，就經(jīng)常把自己打扮成另類，以喚起別人的注意。青少年如何采用正確的方法使自己獲得別人的尊重？

（一）提高個(gè)人修養(yǎng)

如果你說話粗魯，不懂禮貌，不懂得尊重人，愛搞惡作劇，不講衛(wèi)生，這樣的人怎么能得到同學(xué)的尊重呢？要得到別人的尊重應(yīng)當(dāng)先提高自己的德性，做一個(gè)懂文明、懂禮貌的人，做一個(gè)會(huì)關(guān)心人、能理解別人痛苦和快樂的人，只有這樣才能獲得同學(xué)的認(rèn)可。

（二）提高學(xué)習(xí)成績(jī)

學(xué)習(xí)成績(jī)是檢查一個(gè)學(xué)生是否能嚴(yán)格要求自己的標(biāo)志之一，也是一個(gè)學(xué)生獲得未來良好發(fā)展的保證。在一般情況下，好的學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)讓人感到你是一個(gè)可以信任的人，同時(shí)也是一個(gè)有責(zé)任心、有頭腦的人，所以學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生常常能得到同學(xué)的尊重和愛戴。努力提高自己的學(xué)習(xí)成績(jī)是一種獲得同學(xué)尊重的好方法。

（三）不斷地增加興趣和愛好

興趣、愛好是學(xué)習(xí)的動(dòng)力。在日常生活中，要不斷豐富自己的生活體驗(yàn)，使自己能夠擁有健康、快樂的生活態(tài)度。只知道學(xué)習(xí)而沒有興趣和愛好的人，是一個(gè)沒有生命活力的人。學(xué)會(huì)充分發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，讓自己的生活更充實(shí)。

（四）不斷學(xué)習(xí)，不斷努力

這里的“學(xué)習(xí)”是指廣泛的學(xué)習(xí)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了課本上文化課的學(xué)習(xí)。青少年的每一天都是一個(gè)新的開始，不論你曾有過多么優(yōu)異的成績(jī)，這些都不能代表現(xiàn)在，更不能代表未來。曾有過的成績(jī)只能是現(xiàn)在和未來發(fā)展的基石，當(dāng)新的一天到來時(shí)，就意味著一切努力都需要從新開始，從零做起。為了不讓自己退步，應(yīng)該天天付出努力，保證自己每天都進(jìn)步，然后再飛躍前進(jìn)。只有這樣，才能位居前列，才能真正地獲得同學(xué)們的尊重，甚至有可能成為同學(xué)們的榜樣，成為大家的楷模。

（五）不斷地反省自己，取他人所長(zhǎng)，補(bǔ)自己所短

在青少年前進(jìn)的道路上，成為絆腳石的常常是自己的壞習(xí)慣、壞毛病，它們就如同人體的寄生蟲一樣破壞人的身體。為了能使自己進(jìn)步，經(jīng)常反省自己的所作所為，檢查自己的缺點(diǎn)和不足，自覺地糾正自身的毛病，改正缺點(diǎn)，掃清前進(jìn)道路上的絆腳石。這樣做不僅能使你獲得同學(xué)、老師的尊重，而且還能提高你做人的品質(zhì)。

二、勇敢地面對(duì)挫折

在研究中我們發(fā)現(xiàn)，對(duì)于青少年來說，在學(xué)習(xí)、生活中勇敢地面對(duì)挫折是一件很不容易的事情，需要很強(qiáng)的內(nèi)動(dòng)力。

青少年的受挫感常常來自于很多方面，如受到父母的指責(zé)，或常常被自己的不足之處觸及自尊心，或自己想做的很多事情總不隨心所愿，或同學(xué)總是“背叛”自己，或受到的約束太多……

面對(duì)挫折，如何擁有積極的處事態(tài)度，使自己能夠戰(zhàn)勝各種不良心理干擾，成為一個(gè)樂觀向上、做事認(rèn)真、考慮問題周全的人呢？

首先，穩(wěn)定情緒。面對(duì)失落，應(yīng)該學(xué)會(huì)穩(wěn)定自己激動(dòng)的情緒，學(xué)會(huì)分析受挫的原因，用積極的態(tài)度對(duì)待自己的失落，盡快地消除悲觀消極的情緒。

穩(wěn)定情緒的方法：①慢慢地、深深地吸氣，心里默默地從1數(shù)到10，使肺活量達(dá)到飽和狀態(tài)。呼氣，心里默默地從1數(shù)到10，使肺中氣體徹底排出，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作四遍。②心理暗示。用自己的信條提醒自己：“不要失去信心”，“沒關(guān)系，下次我一定做得更好”，“世上沒有常勝將軍”，“失敗是成功之母”等。

其次，掌握宣泄不良情緒的方法。一個(gè)人生活在群體中，一定會(huì)遇到各種各樣的不如意，如吃點(diǎn)虧，承受一些痛苦，有一些失落等，都是正常現(xiàn)象。人與人的交往過程中，不可能事事都隨自己的心意，要學(xué)會(huì)換個(gè)角度想一想，站在他人的位置上考慮問題，這時(shí)你所感到的痛苦、失落和煩惱就會(huì)煙消云散。換句話說，就是要寬容、體諒他人，接納他人的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)關(guān)心、理解、幫助、保護(hù)他人，接受現(xiàn)實(shí)。學(xué)會(huì)為自己和他人創(chuàng)造和諧、融洽的人際氣氛。

面對(duì)種種挫折，采用正確的方法，消除受挫后帶來的煩惱是非常重要的。

常見的行之有效的方法有：

①傾吐。將自己的煩惱、痛苦、不如意的事情講給信任的人聽。傾吐的目的不僅是為了找到解決問題的方法，更主要的是為了內(nèi)心的平靜。你最信任的人應(yīng)該是你的父母、老師、同齡人中的朋友等。

②降壓。常見的降壓方法是用理智強(qiáng)迫自己在最短的時(shí)間里冷靜下來，理智地分析原因和事態(tài)發(fā)展的趨勢(shì)，確定應(yīng)采取的態(tài)度和處理問題的方法。或痛哭一場(chǎng)，還可以大聲吼叫，把內(nèi)心的憤怒釋放出來。

③轉(zhuǎn)移。將煩惱、痛苦、不如意的事情扔在一邊，不去理睬這些不愉快的事情，做感興趣的事情，或最有可能成功的事情。也可以離開使自己不愉快的環(huán)境，進(jìn)入到一個(gè)新的環(huán)境，借此緩解情緒的緊張、不安。

④升華。面對(duì)挫折不悲觀，不氣餒，將失落轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力，用行動(dòng)證明自己的價(jià)值。不被眼前的得失困擾，放眼未來。

培養(yǎng)勇敢承受挫折的能力，對(duì)自己身心的健康發(fā)展是非常重要的。生活本身就是在不斷接受挫折的過程中積累起成長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)。

三、勇敢地正視煩惱

如何正確地面對(duì)煩惱，是每個(gè)青少年應(yīng)該認(rèn)真思考的問題。

隨著年齡的增長(zhǎng)，學(xué)生會(huì)逐漸地產(chǎn)生“自己做出選擇”“自己做出決定”“不能再依賴家長(zhǎng)”等心理需求。但是，由于實(shí)際生活中遇到的障礙，造成“討厭”“煩躁”“厭煩”等不良心理，用學(xué)生的話說就是一個(gè)“煩”字。這種消極情緒會(huì)給青少年的健康成長(zhǎng)帶來不良的影響。

由于受到年齡限制，學(xué)生缺乏一定的生活閱歷和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，缺乏對(duì)事物全面、正確的認(rèn)識(shí)，青少年心中產(chǎn)生各種各樣的煩惱是一種正常的心理現(xiàn)象。

學(xué)會(huì)處理“兩難”問題。青少年經(jīng)常會(huì)遇到兩難境地，不知道如何去解決各種困惑，不知道如何做出取舍，不知道應(yīng)該采取哪種合理的行為，不知道如何把握“度”。因此，面對(duì)“兩難”問題，首先要穩(wěn)定自己的情緒，不要急躁，不要恐慌，要自信。其次，要制訂解決問題的計(jì)劃，確定先做什么，后做什么，做到什么程度。最后，想出補(bǔ)救措施，設(shè)想事情最壞的結(jié)果，確定補(bǔ)救的方法。這時(shí)，你就可以放心地做，成功時(shí)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)；失敗時(shí)，吸取教訓(xùn)，不要怕失敗。

學(xué)會(huì)理性思考問題。人在煩惱時(shí)，常常會(huì)感情用事，做出失去理智的事情。這時(shí)，一定要逐漸學(xué)會(huì)用理性思考問題，不要感情用事。而且還要學(xué)會(huì)傾吐，將自己的煩惱述說給家長(zhǎng)、朋友、老師，以獲得他們的幫助或理解，同時(shí)也要學(xué)會(huì)傾聽家長(zhǎng)、朋友、老師善意的勸說，不要我行我素。在成功與失敗中，既要學(xué)會(huì)借助他人的教導(dǎo)和力量消除煩惱，也要學(xué)會(huì)依靠自己的智慧和力量消除煩惱，使自己能夠?yàn)t灑地面對(duì)煩惱。

學(xué)會(huì)接納自己。正確地對(duì)待自己所遇到的各種煩惱和困惑，坦誠地接納自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，客觀地評(píng)估自己，自我調(diào)節(jié)，勇敢地經(jīng)受各種困境的考驗(yàn)。在接觸現(xiàn)實(shí)生活，以及面對(duì)自己的煩惱時(shí)，采用積極熱情的態(tài)度迎接各種挑戰(zhàn)。一個(gè)能在逆境中健康成長(zhǎng)的人，才能真正品味生活的意義，才能承擔(dān)社會(huì)的重任。

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己。每個(gè)人都是根據(jù)自己的價(jià)值觀念調(diào)整自己的生活方式，用自己的人生信念評(píng)價(jià)得失，衡量快樂與痛苦。這種價(jià)值觀和人生信條具體反映在人的行為上，如果這些準(zhǔn)則太絕對(duì)或使用不當(dāng)就會(huì)產(chǎn)生煩惱、焦慮或不安。青少年應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)及時(shí)檢查并調(diào)整自己人生準(zhǔn)則的界定標(biāo)準(zhǔn)，從而減輕由此帶來的一系列情緒上的不良反應(yīng)。

很多事情并不是非此即彼，千萬不要絕對(duì)化，達(dá)到目標(biāo)應(yīng)該快樂，達(dá)不到目標(biāo)也不應(yīng)該過于難過，相信自己，調(diào)整與自己能力相一致的目標(biāo)，增強(qiáng)對(duì)失敗的耐受能力。

煩躁時(shí)，做做放松操。情緒的好壞直接影響到學(xué)習(xí)的質(zhì)量和學(xué)習(xí)成績(jī)，情緒高漲的學(xué)生會(huì)有積極的學(xué)習(xí)熱情，而情緒低落的人會(huì)無精打采。不良情緒必然會(huì)影響做事的態(tài)度，會(huì)使自己經(jīng)常感到疲憊、苦惱、煩躁等。讓自己有個(gè)好心情，放松自己，才會(huì)取得良好的學(xué)習(xí)效果。按照下面的方法可以緩解內(nèi)心的煩躁，你不妨試試看效果如何。

先讓自己坐端正，坐得舒適些，然后閉上眼睛，兩手自然地平放在腿上。

第一步：慢慢地深深吸進(jìn)一口氣，保持一會(huì)兒，心里默默地從一數(shù)到五。再慢慢地呼出這口氣。

再來一遍。

第二步：向前伸直雙臂，緊緊地握住拳頭，注意力全部放在手上，心里默默地從一數(shù)到五。再慢慢地將手指伸直。

再來一遍。

第三步：兩臂側(cè)平舉起，然后彎曲雙臂，用力彎曲繃緊雙臂的肌肉，保持一會(huì)兒，心里默默地從一數(shù)到五。再慢慢地放松，徹底放松。

再來一遍。

第四步：注意力放到腳上，將腳趾抓緊地面，用力抓緊，心里默默地從一數(shù)到五。再慢慢放松，徹底放松。

再來一遍。

第五步：兩腿伸直，腳尖用勁向回鉤，腳跟向下緊壓地面，繃緊小腿上的肌肉，心里默默從一數(shù)到五。再慢慢放松，徹底放松。

再來一遍。

第六步：用力緊閉雙眼，從一數(shù)到五，然后睜開雙眼。

再來一遍。

第七步：慢慢地轉(zhuǎn)動(dòng)你的雙眼，從上到左，從左到下，再從下到右，最后從右到上，盡量向上、向后、向下、向前，轉(zhuǎn)兩圈后，再反向轉(zhuǎn)兩圈，徹底放松。

第八步：慢慢地轉(zhuǎn)動(dòng)你的雙肩，從前至后，再從后至前，盡量向上、向后、向下、向前。邊轉(zhuǎn)動(dòng)，邊數(shù)節(jié)拍，從一數(shù)到四，再從四數(shù)到一，然后放松，徹底放松。

再來四遍。

第九步：自然閉合雙眼，身心放松，徹底放松。

第十步：睜開雙眼。

讓自己擁有一個(gè)快樂的心情，你就擁有了一切！

只有勇敢地面對(duì)困難，才能樂觀地應(yīng)對(duì)人生的考驗(yàn)。相信自己的能力吧，一切煩惱都會(huì)退縮。

四、注重個(gè)人修養(yǎng)

青少年在成長(zhǎng)階段所面對(duì)的巨大生理變化，必然會(huì)引發(fā)焦慮和困惑，有時(shí)會(huì)心慌、急躁、失眠、心煩等。面對(duì)生理變化帶來的困惑和焦慮，青少年可以通過了解一些生理和心理的知識(shí)，加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)，以積極的心態(tài)面對(duì)成長(zhǎng)中出現(xiàn)的問題。

（一）女生的個(gè)人修養(yǎng)

進(jìn)入初中階段的女生，由于生理變化引起一系列的心理變化，在更多的情況下表現(xiàn)出膽小、自卑、缺乏自信……這個(gè)時(shí)期的女生應(yīng)該特別注意培養(yǎng)自己，要不斷發(fā)揮自己原有的優(yōu)勢(shì)，還要有意識(shí)地變劣勢(shì)為優(yōu)勢(shì)，因此，需要從以下三個(gè)方面進(jìn)行自我培養(yǎng)：

1.從日常言行上培養(yǎng)自己

當(dāng)這個(gè)年齡段的女生意識(shí)到自己在悄悄長(zhǎng)大時(shí)，就會(huì)表現(xiàn)出明顯的變化。根據(jù)性格特點(diǎn)的不同，一般可以把女生劃分成三種類型。

第一種類型：典雅型

這種類型的女生不張揚(yáng)，與男生交往比較慎重，在男生面前很穩(wěn)重，言談舉止有分寸，表情自然，能做好自己的事情。

這種類型女生的行為舉止，是每個(gè)女生學(xué)習(xí)的楷模。

第二種類型：包藏型

這種類型的女生，很害怕與男生交往，在言談舉止上表現(xiàn)得慎之又慎，很少與男生說話，很少與男生共同做事情，就怕別人注意到自己，把自己隱藏得很好，自己的事情從不與他人交流，別人也不知道她的情況，甚至?xí)霈F(xiàn)大家都在同一個(gè)班上，卻很少能想起與她相關(guān)的事情。

這種類型的女生在今后的日常生活中，應(yīng)該放松自己，勇敢面對(duì)一切，大大方方地展示自己的優(yōu)勢(shì)。

第三種類型：外顯型

這種類型的女生很張揚(yáng)，大聲說話，唧唧喳喳，就怕別人不注意自己，表現(xiàn)出她能指揮一切男生，或者男生很聽她的話，實(shí)際情況如何她很少考慮，很早就開始大膽與男生交往。

在很多情況下，第三種類型的女生是很危險(xiǎn)的。她們只與自己同類型的女生談?wù)撟约旱碾[私，很少與自己的父母、老師交流談心，并且她們很容易結(jié)成“死黨”。這些女生大多數(shù)都有早戀現(xiàn)象，會(huì)成為“問題女生”。

這種類型的女生應(yīng)該嚴(yán)格要求自己，注意自己言談舉止的分寸，不隨意放任自己，恰到好處地施展自己的長(zhǎng)處。

有意識(shí)地培養(yǎng)自己，是女生在青少年階段最重要的修身功課，這一時(shí)期奠定的成長(zhǎng)模式，決定女生以后成為什么樣的女性。

2.從服飾上培養(yǎng)自己

到了中學(xué)，不論是男生還是女生，各個(gè)方面都在悄悄地發(fā)生變化，包括對(duì)服裝的挑選也發(fā)生著明顯的變化。在小學(xué)最明顯的就是不講究穿著，只要保暖就行，父母給什么就穿什么，從不挑三揀四。大約從初一第二學(xué)期以后，女生首先開始表現(xiàn)出講吃講穿，非常在意“入流”，不吃這不吃那，這個(gè)穿了不好看，那個(gè)穿了不漂亮。

一般情況，從穿著上就可以判斷女生的狀態(tài)。一個(gè)愛穿出個(gè)性的女生，一定是一個(gè)大膽的女生。對(duì)于一個(gè)愛打扮的學(xué)生，好的一面是比較早地建立了審美意識(shí)，不好的一面會(huì)誤導(dǎo)學(xué)生將精力放在外表上，影響學(xué)習(xí)。

因此，這個(gè)時(shí)期的女生應(yīng)該穿著樸素，落落大方，這樣才有益于女生的成長(zhǎng)。

3.培養(yǎng)自己的個(gè)人修養(yǎng)

這個(gè)年齡段的女生應(yīng)注意個(gè)人修養(yǎng)。女生到了十幾歲，開始有了成人女性的特征。作為女生，不僅要學(xué)習(xí)文化知識(shí)，還要學(xué)習(xí)女孩子的禮儀，使自己成為一個(gè)有知識(shí)、有文化、有涵養(yǎng)的女性。

有些女生在公共場(chǎng)所大聲喧嘩，經(jīng)常用怪怪的聲音喊叫，故意引起別人的注意；坐著的時(shí)候兩腿叉開；涂脂，描眉，畫口紅；與男生打打鬧鬧，推推搡搡，你來我去；酷愛收拾打扮，愛穿、敢穿奇裝異服；經(jīng)常讓人感到她不同于大多數(shù)女生，愛搞特殊；愛展現(xiàn)或張揚(yáng)自己的個(gè)性等等，這些都是與年齡不相符的表現(xiàn)。和諧是一種美，不和諧就是一種難以掩飾的丑。

女生應(yīng)該是美的使者。在日常生活中應(yīng)注意展示自己的文化修養(yǎng)和內(nèi)涵，學(xué)會(huì)體現(xiàn)和諧之美。

（二）男生的個(gè)人修養(yǎng)

男生特別需要學(xué)會(huì)管理自己，只有這樣才能成為優(yōu)秀的中學(xué)生。

隨著年齡的增長(zhǎng)，知識(shí)的不斷豐富，很多男生自我意識(shí)極度膨脹：有一點(diǎn)能力時(shí)就會(huì)認(rèn)為自己很了不起，無所不能；有點(diǎn)勇氣時(shí)，就認(rèn)為自己可以承擔(dān)一切。特別是進(jìn)入初二以后，男生比女生更彰顯自我意識(shí)，這個(gè)時(shí)期，男生應(yīng)該注意培養(yǎng)自己的良好品德。

1.學(xué)會(huì)接納自己

學(xué)會(huì)接納自己就是承認(rèn)和欣賞自己。由于生理的變化，使得每個(gè)人的形體、外貌等都發(fā)生著巨大的變化。有一些男生可能由于太高或太矮、太胖或太瘦而變得不喜歡自己，特別是當(dāng)自己沒有吸引人的外貌時(shí)，經(jīng)常感到自卑。因此，正確地認(rèn)識(shí)自己是非常必要的。人首先要學(xué)會(huì)泰然自若地對(duì)待自己的外貌，不與他人相比，不埋怨父母，更不怨恨自己，只需對(duì)自己說：“嘿！我喜歡我這個(gè)樣子！”接納自己的長(zhǎng)相。要明確在雜志、廣告、電影、電視屏幕上所看到的“帥”“酷”的形象并不是普遍存在的，他們僅占微乎其微的比例。了解每一個(gè)人都有自己獨(dú)特的美，努力發(fā)現(xiàn)自己獨(dú)特的地方，并以此為榮。欣然接納自己是有信心的表現(xiàn)，不斷地加強(qiáng)自我修養(yǎng)，提高和完善自己的內(nèi)在素養(yǎng)。協(xié)調(diào)內(nèi)在和外在的差異性是理智的表現(xiàn)。

2.正確認(rèn)識(shí)“性”

很多男生在進(jìn)入初中之后，最大的困惑來自性的逐漸成熟。常常會(huì)因此吃飯不香、心神不定，會(huì)在不知不覺中放任自己的不良行為，如由偷偷摸摸地抽煙喝酒變得大大方方，由紀(jì)律渙散變得無組織無紀(jì)律，隨心所欲。不僅直接影響了學(xué)習(xí)活動(dòng)，更有甚者部分男生會(huì)放棄學(xué)校教育。

男生的性困惑主要來自于男生的生殖器逐漸發(fā)育成熟以及出現(xiàn)的多次遺精現(xiàn)象。男生發(fā)現(xiàn)生殖器會(huì)勃起，特別是每天臨睡醒時(shí)勃起，或隨意識(shí)勃起。另外，遺精也會(huì)引起一種特殊的情緒體驗(yàn)。作為男生應(yīng)該明白上述現(xiàn)象是男性生理的自然現(xiàn)象，不用對(duì)此深感疑惑。遺精是一種非常正常的生理現(xiàn)象，大部分青春期男生，只要身體健康，均會(huì)出現(xiàn)遺精現(xiàn)象，有時(shí)可能會(huì)每隔1～2周，有時(shí)可能會(huì)1個(gè)月左右出現(xiàn)一次遺精。從生理學(xué)的角度講，遺精可以緩解性壓力，使生理發(fā)展達(dá)到平衡。

男生的性知識(shí)很少從父母、老師那里獲得，大多數(shù)是通過聽課、講座、看展覽、閱讀有關(guān)書籍、看有關(guān)影視片、與同學(xué)交談、聊天等方式接受到模糊的性知識(shí)。因此，正確的和不正確的，好的和壞的，有益的和無益的都會(huì)被吸收。

青少年在年齡增長(zhǎng)的同時(shí)，應(yīng)該注意培養(yǎng)正確的性認(rèn)識(shí)，明確性行為不僅涉及個(gè)人的生活，而且對(duì)社會(huì)、他人都有直接的影響。明確性愿望與愛不是同一回事，抵制“黃色公害”的誘惑，培養(yǎng)自己良好的性適應(yīng)能力和性控制能力，使自己既能應(yīng)付復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系，又能培養(yǎng)正確的、成熟的愛情觀，防止自己性越軌行為的發(fā)生。

3.學(xué)會(huì)自我教育

在很多的情況下，由于性別特征，男生的心理困惑顯得更加嚴(yán)重。很多男生不愿意將自己的心理困惑說與他人聽，喜歡在自己的琢磨中處理。因此，學(xué)會(huì)進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)、自我教育是非常重要的，這體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：①學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適應(yīng)環(huán)境的變化和發(fā)展。②樹立尋求發(fā)展的意識(shí)，充分發(fā)揮自我的主動(dòng)性和創(chuàng)造性，以主人翁的姿態(tài)積極融入大眾生活。③學(xué)會(huì)同異性正常交往，建立正確的交往意識(shí)。④學(xué)會(huì)掌握控制、表達(dá)、發(fā)泄情緒，通過適當(dāng)?shù)那篮头绞较麡O情緒。⑤逐漸確立負(fù)責(zé)任的、積極進(jìn)取而又豁達(dá)的生活態(tài)度。⑥逐漸養(yǎng)成整潔有序的生活習(xí)慣。⑦正確了解休閑生活的意義，建立正確的休閑觀念，增進(jìn)休閑活動(dòng)的興趣，掌握休閑活動(dòng)的知識(shí)和技能，學(xué)會(huì)安排自己的休閑時(shí)間。⑧培養(yǎng)社交活動(dòng)的興趣，掌握人際溝通的技巧，敢于表達(dá)自己正當(dāng)?shù)囊蠛筒煌庖姟?span lang="EN-US">

五、青少年不同階段的品質(zhì)培養(yǎng)

（一）初一階段學(xué)生應(yīng)該具有的品質(zhì)

在青少年的成長(zhǎng)過程中，良好的品質(zhì)是可以培養(yǎng)出來的。初中三年的生活，不僅學(xué)習(xí)文化知識(shí)，也是培養(yǎng)良好品質(zhì)的最佳時(shí)機(jī)。一般情況下，一個(gè)能夠配合老師、家長(zhǎng)教育的孩子，很容易形成許多良好的習(xí)慣。過了這個(gè)成長(zhǎng)階段，再想培養(yǎng)好的習(xí)慣就比較困難了，需要靠外力的作用和堅(jiān)強(qiáng)的毅力了。長(zhǎng)大后再想培養(yǎng)良好的習(xí)慣往往是被“強(qiáng)逼”出來的。

因此，只有在平時(shí)的日常生活、學(xué)習(xí)、社交往來等活動(dòng)中，注意培養(yǎng)良好的行為，并有意識(shí)地將這些行為形成習(xí)慣。良好的習(xí)慣使人受益一生！

雖然初一學(xué)生表現(xiàn)出的心理活動(dòng)還具有一個(gè)小學(xué)生的特點(diǎn)，但是由于年齡、知識(shí)量、心理承受能力都在悄悄地發(fā)生變化：

1.擁有適應(yīng)新環(huán)境的能力

在一個(gè)新的、陌生的環(huán)境里，學(xué)生都存在過渡時(shí)期的恐懼心理，因此，學(xué)習(xí)適應(yīng)新的環(huán)境，擁有適應(yīng)能力是非常重要的。適應(yīng)能力主要表現(xiàn)在：能順利地接受老師、家長(zhǎng)的細(xì)致管理，能適應(yīng)各種嚴(yán)格的規(guī)章制度，能正確地理解老師、家長(zhǎng)的關(guān)心和幫助，能用感激的心理接受老師、家長(zhǎng)的批評(píng)和教育，能主動(dòng)地糾正小學(xué)遺留的問題等。

2.擁有自我管理意識(shí)

初一學(xué)習(xí)階段里，大部分學(xué)生已經(jīng)有了收斂自己小學(xué)毛病的意識(shí)，決定開始以嶄新的面貌進(jìn)入新的生活，但是由于自我管理能力很弱，仍然會(huì)表現(xiàn)出自身的弱點(diǎn)，甚至還會(huì)出現(xiàn)新的毛病。因此，學(xué)生應(yīng)該在家長(zhǎng)、老師及時(shí)的幫助下認(rèn)識(shí)自己，逐步學(xué)會(huì)自我管理，做到有錯(cuò)必糾，約束自由散漫的行為，不斷提高自我管理能力。

3.擁有培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的意識(shí)

初中教育是小學(xué)教育的發(fā)展，同時(shí)又是一個(gè)新的開始。在初一第一學(xué)期，青少年對(duì)自己提出的目標(biāo)應(yīng)該細(xì)致、全面、可行性強(qiáng)。學(xué)會(huì)嚴(yán)格按照老師的要求，認(rèn)真完成每一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，培養(yǎng)自己一絲不茍的學(xué)習(xí)態(tài)度和刻苦鉆研的學(xué)習(xí)精神。學(xué)習(xí)方法由模仿性學(xué)習(xí)逐漸向探究性學(xué)習(xí)過渡，這是養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的最佳時(shí)機(jī)。

4.擁有配合接受父母管理的意識(shí)

在學(xué)校教育中，老師會(huì)提出許多新的要求，但是到了家里，很多學(xué)生就會(huì)把老師的要求忘得一干二凈，這時(shí)，父母的幫助對(duì)學(xué)生的發(fā)展顯得尤為重要。但是，我們發(fā)現(xiàn)從初一開始，青少年與父母管理之間的矛盾日顯激烈，常常會(huì)出現(xiàn)家庭教育、學(xué)校教育不和諧的現(xiàn)象。所以在家庭教育中，能順利地接受父母管理的學(xué)生，才能獲得全面的發(fā)展。

（二）初二階段學(xué)生應(yīng)該具有的品質(zhì)

在研究中我們發(fā)現(xiàn)，學(xué)生進(jìn)入初二以后，由于多種原因，學(xué)生被無形地劃分開來，我們把初二階段的學(xué)習(xí)生活叫做學(xué)生的“分水嶺”。換句話說，能夠跟得上初二成長(zhǎng)發(fā)展進(jìn)度的學(xué)生，以后的發(fā)展就會(huì)比較順利。如果跟不上整體的發(fā)展趨勢(shì)，就會(huì)對(duì)未來的發(fā)展造成障礙，會(huì)逐漸地走下坡路。進(jìn)入初二階段，不論是家長(zhǎng)還是學(xué)生本人，都應(yīng)該注意，不僅要刻苦學(xué)習(xí)，還要學(xué)習(xí)做人，培養(yǎng)自己的優(yōu)秀品質(zhì)，為以后的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

作為初二的學(xué)生，不僅要使自己擁有更多的優(yōu)秀品質(zhì)，還要與家長(zhǎng)、老師一起參與到培養(yǎng)自己的整個(gè)過程中。應(yīng)該注意從以下幾個(gè)方面培養(yǎng)自己。

1.學(xué)會(huì)用辯證的方法拓展思維

學(xué)會(huì)用辯證的思維方法來分析成長(zhǎng)中遇到的問題。每一次的心理變化，每一次的心理沖擊，都是成長(zhǎng)過程不可缺少的心理體驗(yàn)。用科學(xué)的眼光看待每一次體驗(yàn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每一次都會(huì)有新的進(jìn)步和發(fā)展，這是成長(zhǎng)中必不可少的思想認(rèn)識(shí)過程，是一種蛻皮式的痛苦和新生的過程。

只有用辯證的方法看待事情，才能提高自己認(rèn)識(shí)問題的能力。

2.確立正確的人生目標(biāo)

從心理發(fā)展的歷程來看，只有在這個(gè)階段進(jìn)行理想教育才是最佳時(shí)機(jī)。我們?cè)诓煌哪挲g段分別進(jìn)行理想調(diào)查，調(diào)查結(jié)果是初一的學(xué)生還沒有產(chǎn)生這個(gè)意識(shí)，初二的學(xué)生比較朦朧，處于萌芽狀態(tài)。因此，在學(xué)生進(jìn)入到初二階段時(shí)，及時(shí)進(jìn)行理想教育是最難得的機(jī)會(huì)，也是學(xué)生重新認(rèn)識(shí)自己的開始，又是學(xué)生進(jìn)行自我教育的開始。

3.學(xué)會(huì)識(shí)別正確的行為

行為能力決定了每個(gè)人的發(fā)展程度。由于獨(dú)生子女的現(xiàn)實(shí)問題，青少年本該自理的很多事情大部分由成人替代完成，這使得青少年的行為能力極弱，如果沒有成人的幫助或參與，事情很難順利完成。到了初二階段，由于行為能力增強(qiáng)，極容易受到外界不良行為的干擾。因此，在這個(gè)階段注意培養(yǎng)青少年的各種行為能力是非常重要的。

4.樹立自尊自愛的意識(shí)

由于初二階段是青少年思想波動(dòng)最大的時(shí)期，也是學(xué)習(xí)最難的時(shí)期，是放棄自己，還是繼續(xù)努力；是不斷自我教育，還是放任自己，不求上進(jìn)，這都以問題的形式出現(xiàn)在青少年面前。一個(gè)懂得自尊自愛的學(xué)生才能天天進(jìn)步，才能獲得健康成長(zhǎng)的體驗(yàn)。另外，在與大家和諧相處的過程中逐步學(xué)會(huì)對(duì)自己、對(duì)他人的定位。這些都是成長(zhǎng)過程中必須面對(duì)的一些問題。只有自尊自愛的學(xué)生，才會(huì)愛別人、尊重他人。

5.學(xué)會(huì)做一個(gè)快樂的學(xué)生

學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)是青少年的兩大任務(wù)。面對(duì)艱巨的學(xué)習(xí)任務(wù)，只有鼓足信心，戰(zhàn)勝每一個(gè)困難，全身心地投入到課堂學(xué)習(xí)，努力做一個(gè)會(huì)學(xué)習(xí)、會(huì)玩、身體好的學(xué)生，才是一個(gè)快樂的學(xué)生。

（三）初三學(xué)生應(yīng)該具有的品質(zhì)

初三階段是青少年成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，它不僅是初中生活的結(jié)束，而且是高中生活的開始，它具有承前啟后的重要作用。作為初三學(xué)生必須確信，只要在學(xué)習(xí)知識(shí)的過程中，不斷提高自己的認(rèn)識(shí)，不斷改善自己的行為，就一定能使自己成為優(yōu)秀的中學(xué)生。人的心理活動(dòng)離不開認(rèn)識(shí)事物的能力，當(dāng)認(rèn)識(shí)能力提高了，處理問題的能力增強(qiáng)了，心理困惑自然消失，就會(huì)有戰(zhàn)無不勝的感受。那么，初三學(xué)生具備哪些品質(zhì)，才能使自己成為優(yōu)秀的中學(xué)生呢？

1.具有認(rèn)識(shí)自我的能力和樂觀的人生態(tài)度

如果每個(gè)人對(duì)自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)不了解，對(duì)自己的性格特點(diǎn)認(rèn)識(shí)得不夠準(zhǔn)確，在遇到挫折和競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，就會(huì)很容易心理失衡。只有正確認(rèn)識(shí)自己、勇敢地接納自己才是排除一切困難的關(guān)鍵。因此，看到自己的長(zhǎng)處和短處，學(xué)會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短，才能培養(yǎng)樂觀、健康的人生態(tài)度，才能積極應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。

2.具有一定的人際交往能力

有些學(xué)生不會(huì)或不敢與人交往，表現(xiàn)出不耐煩或不情愿與人打交道，不愿在人面前講出自己的心里話，造成自己孤僻苦悶、固執(zhí)偏激，以至最后成為不受大家歡迎的人。改善這種局面要逐漸學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用語言和非語言形式表達(dá)自己的觀點(diǎn)、愿望和需要，避免同學(xué)之間產(chǎn)生誤解和猜疑，使自己與他人之間形成和諧的人際關(guān)系，結(jié)交更多的朋友。

3.具有平和的心態(tài)，會(huì)緩解內(nèi)心的壓力

如果不能及時(shí)控制自己的不良情緒，遇到困難和矛盾時(shí)又不會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)更多的煩惱和心理沖突，從而使自己的情緒受到更大的挫傷。因此，學(xué)會(huì)緩解內(nèi)心壓力，學(xué)會(huì)宣泄自己的情緒、放松自己，這樣才能保持心理平衡，才會(huì)有良好的心態(tài)，才能在遇到困難時(shí)做出冷靜而有理智的決定。

4.能夠換位思考，共同合作

目前，90%的青少年是獨(dú)生子女，在家庭中的地位特殊，受到長(zhǎng)輩及父母過多的呵護(hù)，導(dǎo)致一些青少年養(yǎng)成了只關(guān)心自己、只顧及自己眼前的學(xué)習(xí)和生活，對(duì)他人的事情漠不關(guān)心，不懂得理解他人，不懂得關(guān)心他人。所以，常常使自己和他人處于緊張的關(guān)系之中。學(xué)會(huì)換位思考，在理解自己的同時(shí)，學(xué)會(huì)理解別人的情感、情緒，在相互達(dá)成共識(shí)的基礎(chǔ)上，相互幫助，共同合作。

5.具有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力和堅(jiān)強(qiáng)的意志

學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，使自己擁有高效的學(xué)習(xí)能力是戰(zhàn)勝一切困難的最好方法。在學(xué)習(xí)過程中，不僅要學(xué)習(xí)如何提高自己認(rèn)識(shí)問題的能力，還要學(xué)習(xí)如何承受挫折。不僅要學(xué)會(huì)在成功中獲得成功的經(jīng)驗(yàn)，而且還要學(xué)會(huì)在失敗中汲取失敗的教訓(xùn)。學(xué)會(huì)如何勇敢地面對(duì)困難，如何使自己更堅(jiān)強(qiáng)。

6.具有較強(qiáng)的自我管理能力

自我管理能力對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)是非常重要的。人在成長(zhǎng)過程中會(huì)遇到許多成長(zhǎng)障礙，會(huì)直接面對(duì)許多不能理解的人或事，以及心理困惑，也會(huì)讓自己的行為、理智、情緒、情感等在不知不覺中失控，會(huì)不由自主地產(chǎn)生不良心態(tài)。因此，只有學(xué)會(huì)控制自己的情緒、行為、心態(tài)的人，才能把握自己的命運(yùn)，才能使自己成為優(yōu)秀的中學(xué)生，才能為將來的發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

具備上述品質(zhì)，將會(huì)使自我的發(fā)展呈現(xiàn)一種良好的態(tài)勢(shì)，為未來的發(fā)展奠定下扎實(shí)的基礎(chǔ)。