不可盲目減肥

《詩(shī)經(jīng)》說(shuō):“窈窕淑女,君子好逑?！薄榜厚弧币辉~,本是指女子文靜而美好,但許多人卻理解為女子高挑細(xì)瘦的身材,為美的代稱?，F(xiàn)代傳媒也在不斷宣傳,一些時(shí)裝模特瘦骨嶙峋的身材是美,是時(shí)尚。惹得一群尚未成熟的少女為追求完美身材,而采用各種方法降低體重,走入了減肥的誤區(qū)。減肥不當(dāng),也會(huì)在生理上引起一些疾病,青少年減肥不當(dāng)?shù)膫Ω蟆?/p>

人怎樣才能算胖?不能單看體重,因?yàn)榧∪庳S滿也會(huì)增加體重。女孩子本來(lái)皮下脂肪較厚,肌肉也比較豐滿。體重如果不超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%,就不能稱之為胖。肥胖的原因很多,有時(shí)候,人的肥胖是由遺傳因素或家族傾向所致,也有可能是某種疾病的一種表現(xiàn),這時(shí)候,如果自己盲目減肥,不但不能取得滿意的效果,而且還會(huì)帶來(lái)很大的負(fù)面影響。

常見(jiàn)的盲目的減肥方法是節(jié)食。青少年身體生長(zhǎng)發(fā)育很迅速,要求的營(yíng)養(yǎng)也充足全面。節(jié)食減肥,無(wú)疑會(huì)使身體營(yíng)養(yǎng)不良,易生疾病。節(jié)食過(guò)度還可能引起厭食,這是一種相當(dāng)嚴(yán)重的疾病,病人吃得很少,就會(huì)把體內(nèi)儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)耗盡,逐漸出現(xiàn)一系列異常情況:日趨瘦弱、低血糖、貧血、缺鉀、便秘、低體溫、全身無(wú)力、精神分散、學(xué)習(xí)不能持久。這種只出不進(jìn)的代謝狀況,也必然影響到腦下丘和腦垂體的功能,并且會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng),繼而還會(huì)出現(xiàn)其他器官的功能紊亂。

也有一些人采用藥物減肥,這同樣具有一定的危險(xiǎn)性?！笆撬幦侄尽?,況且有些廠家的產(chǎn)品沒(méi)有通過(guò)合格認(rèn)證,根本是不可靠的。因?yàn)檫z傳或疾病導(dǎo)致的肥胖,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行醫(yī)治和保健,也可以進(jìn)行膳食結(jié)構(gòu)調(diào)整,減少脂肪和熱量的攝入,同時(shí)注意鍛煉,適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量或體力勞動(dòng),切莫盲目減肥。