夏季多喝茶

夏天出汗多,茶中富含鉀,喝些茶飲料既能補(bǔ)水,又能補(bǔ)充出汗丟失的鉀。但是據(jù)科學(xué)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),一天一次性地飲用大量的茶飲料是不科學(xué)的,正確的方法應(yīng)該是一天分?jǐn)?shù)次飲用,這樣茶飲料中的多酚類、兒茶素能夠被人體充分吸收。

而且各人要根據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇合適的茶。

綠茶為不發(fā)酵茶,性味苦寒,冰鎮(zhèn)后過(guò)寒不適宜女性及胃寒的消費(fèi)者飲用;紅茶為全發(fā)酵茶,味甘性溫,夏天飲用容易上火;而烏龍茶介于兩者之間為半發(fā)酵茶,不寒不熱,同時(shí)起到去火解熱,恢復(fù)津液的作用。

夏季飲食要以清淡為主,油膩的食物可以配茶食用,茶中以大麥茶與烏龍茶較為適宜。特別是喜愛吃水煮魚的食客們,可以選購(gòu)不同口味的冰鎮(zhèn)烏龍或大麥茶去熱降火。因?yàn)?烏龍茶中的茶多酚能吸附油脂排出體外,還含有脂酶能夠分解油脂,因此烏龍茶有能夠溶解脂肪的說(shuō)法。

另外,夏季也是黑色素沉淀的高峰期,女孩子臉上的斑點(diǎn)也是夏季最擾人的煩惱之一。綠茶與烏龍茶都有抗氧化功能。夏季出汗較多,對(duì)肌膚造成的負(fù)擔(dān)也逐級(jí)提升,適時(shí)地多補(bǔ)充水分排毒養(yǎng)顏是夏季美容的必備良方。

綠茶含有豐富兒茶素、單寧酸和維生素C,烏龍茶同時(shí)含有兒茶素與烏龍茶多酚,都有很強(qiáng)的抗氧化功能和預(yù)防發(fā)生癌癥的功用。

多酚類抗氧化作用能夠消除由于紫外線、抽煙、食品添加劑、壓力等因素而在體內(nèi)產(chǎn)生的活性氧,進(jìn)而抑制維生素C的消耗,保持肌膚細(xì)致美白。加上烏龍茶本身含有維生素C的成分,美白肌膚、增強(qiáng)抵抗力可謂一舉多得。