外出活動(dòng)注意多

游泳是一項(xiàng)有益健康的活動(dòng),但同時(shí)也存在著危險(xiǎn)。要保證安全,應(yīng)該做到:

1.游泳需要經(jīng)過體格檢查?；加行呐K病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的女同學(xué)也不宜游泳。

2.要慎重選擇游泳場(chǎng)所。到江河湖海去游泳,必須先了解水情。有暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳場(chǎng)所。來往船只較多、受到污染和血吸蟲等病流行地區(qū)的水域也不宜游泳。

3.下水前要做準(zhǔn)備活動(dòng)?？梢耘芘懿?、做做操,活動(dòng)開身體,還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢,這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫,避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。

4.飽食或者饑餓時(shí),劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重勞動(dòng)以后不要游泳。

5.水下情況不明時(shí),不要跳水。

6.發(fā)現(xiàn)有人溺水,不要貿(mào)然下水營(yíng)救,應(yīng)大聲呼喚成年人前來相助。

7.沒有家長(zhǎng)的陪同,千萬不要私自外出游泳。

外出時(shí)迷失了方向怎么辦呢?

1.平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意準(zhǔn)確地記下自己家庭所在的地區(qū)、街道、門牌號(hào)碼、電話號(hào)碼及父母的單位名稱、地址、電話號(hào)碼等,以便需要時(shí)能夠及時(shí)聯(lián)系。

2.在城市迷了路,可以根據(jù)路標(biāo)、路牌和公共汽(電)車的站牌辨認(rèn)方向和路線,還可以向交通民警或治安巡邏民警求助。

3.在農(nóng)村迷了路,應(yīng)當(dāng)盡量向公路、村莊靠近,爭(zhēng)取當(dāng)?shù)卮迕竦膸椭Ｈ绻窃谝归g,則可以循著燈光、狗叫聲、公路上汽車的馬達(dá)聲尋找有人的地方求助。

4.如果迷失了方向,要沉著鎮(zhèn)靜,開動(dòng)腦筋想辦法,不要瞎闖亂跑,以免造成體力的過度消耗和意外。