怎樣看電視最“衛(wèi)生”

目前，電視機已廣泛普及到我國千千萬萬個家庭。通過電視可以欣賞精彩的文娛節(jié)目，獲得豐富的科學文化知識。但是，你可曾想到，過分迷戀電視，是會影響健康的。

1. 誘發(fā)青光眼。觀看電視時如果環(huán)境光線比較暗，那么時間一長，就會使眼內(nèi)房水分泌增加，瞳孔散大，房水排出減少，造成眼壓急劇上升。長期如此，就會誘發(fā)青光眼。

2. “引起電視眼病”。連續(xù)收看電視4～5小時，可出現(xiàn)視神經(jīng)疲勞，視力暫時減退，經(jīng)常如此，則易引起近視。另外，還會引起體內(nèi)維生素A缺乏，使視網(wǎng)膜的感光功能失調(diào)，眼球干燥，嚴重時會發(fā)生夜盲癥。

3. 引起“電視胃腸病”。有些人幾乎每天都是邊吃飯邊看電視，進食漫不經(jīng)心，或是狼吞虎咽。這很容易導致消化功能紊亂，產(chǎn)生食欲不振、消化不良、惡心嘔吐、腹脹腹瀉等癥狀。

為了避免上述病癥和危險的發(fā)生，看電視時應注意：

（1）每次收看的連續(xù)時間不要太長。

（2）距電視機的距離不要太近，一般應在1.5米以上，電視機屏幕越大則距離越要遠。

（3）電視機的亮度要合適，太亮刺眼，太暗看不清圖像，都會傷害眼睛。

（4）電視機的環(huán)境光線不要太暗，可在電視機近旁開亮一盞燈。

（5）不要經(jīng)常邊吃飯邊看電視。

（6）如果經(jīng)常看電視，應適當進食維生素A含量較高的食物，如蛋類、動物肝臟等。