運(yùn)動(dòng)暈厥怎么辦

不經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的人，當(dāng)參加長(zhǎng)跑到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，可出現(xiàn)頭暈、眼花、面色蒼白等癥狀，有時(shí)會(huì)突然倒地，呈現(xiàn)休克狀態(tài)。這種現(xiàn)象一般叫暈厥，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)叫“重力休克”。

這是因?yàn)槿嗽趶氖麻L(zhǎng)跑活動(dòng)時(shí)，由于腿部肌肉的收縮和舒張擠壓了腿部靜脈，使靜脈血能夠順利回心。如果跑到終點(diǎn)后立即停止運(yùn)動(dòng)，血液積存在下肢擴(kuò)張的血管內(nèi)，回心血量減少，血壓下降，大腦就會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性缺血，產(chǎn)生暈厥。此外，長(zhǎng)時(shí)間站立、下蹲過久突然站起、精神過分激動(dòng)、體質(zhì)虛弱、帶病參加體育比賽等，都可造成暈厥。

暈厥的癥狀表現(xiàn)為：頭暈、惡心嘔吐、耳鳴、眼花、面色蒼白、血壓下降、脈搏緩慢、全身發(fā)軟、動(dòng)作失調(diào)、出冷汗、突然暈倒、意識(shí)不清等。

一旦運(yùn)動(dòng)中發(fā)生暈厥，首先不要驚慌，讓病人立即仰臥，保持頭低腳高的姿勢(shì)，使血液借重力作用流入頭部。其次，解開衣領(lǐng)，松開腰帶，進(jìn)行深呼吸和下肢按摩。按摩方法以小腿向大腿方向推進(jìn)，以促進(jìn)血液回心。還要注意給病人保暖，多喝一些熱飲料，如熱茶等。也可針刺人中、百會(huì)、涌泉等穴位。暈厥是正常的生理現(xiàn)象，只要加強(qiáng)經(jīng)常性的體育鍛煉，特別是長(zhǎng)跑到終點(diǎn)時(shí)，不要立即停止，要繼續(xù)慢步跑，在慢跑中加深呼吸，這樣一般是可以防止的。