七、克服不良習(xí)慣

莎士比亞說(shuō)過(guò)，不良的習(xí)慣會(huì)隨時(shí)阻礙你走上成名、獲利和享樂(lè)的路。我們必須承認(rèn)，在我們的身上或多或少都有一些不好的習(xí)慣。習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的，不管我們有沒(méi)有意識(shí)到，這些習(xí)慣對(duì)我們的成功無(wú)疑構(gòu)成了潛在的威脅，因此，改變是必需的。

習(xí)慣的力量是巨大的，因?yàn)樗哂幸回炐?。它通過(guò)不斷重復(fù)，使人們的行為呈現(xiàn)出難以改變的特定的傾向。就像一句古老的箴言：“習(xí)慣就像一根繩索。每天我們都織進(jìn)一根絲線，它就會(huì)逐漸變得非常堅(jiān)固，無(wú)法斷裂，把我們牢牢固定住。”我們每天高達(dá)90%的行為是出自習(xí)慣的支配，可以說(shuō)，每一天，我們所做的每一件事，幾乎都是習(xí)慣使然。

習(xí)慣有好壞之分，好的習(xí)慣是你的朋友，它會(huì)幫助你成功。一位哲人說(shuō)過(guò)：“好習(xí)慣是一個(gè)人在社交場(chǎng)合中所能穿著的最佳服飾。”壞習(xí)慣則是你的敵人，它只會(huì)讓你難堪、丟丑，給你添麻煩，損壞你的健康或者使你事業(yè)失敗。奧格·曼狄諾認(rèn)為：“習(xí)慣若不是最好的仆人，它便是最壞的主人?！碑?dāng)陋習(xí)剛剛?cè)旧淼臅r(shí)候人們往往不以為然，可是一旦病入膏肓，到了不可救藥的地步，就后悔莫及了。因此，如果你要使自己獲得成功，就應(yīng)當(dāng)杜絕壞的生活習(xí)慣。

人們常說(shuō)，習(xí)慣成自然，當(dāng)一個(gè)人將陋習(xí)視為自然時(shí)，他必將走向失敗。有些人習(xí)慣衣衫不整、頭發(fā)凌亂地出入公眾場(chǎng)合，或是打扮怪異，奪人眼球，絲毫不在乎周圍那些驚訝的眼光；有些人習(xí)慣遲到、消極怠工，在所有人心中，他早已成了自由散漫、吊兒郎當(dāng)，沒(méi)有工作責(zé)任心的代名詞；有些人習(xí)慣諸多借口，無(wú)論別人提出的批評(píng)多么富有建設(shè)性，他都會(huì)搬出一大堆理由辯駁，推卸責(zé)任，他給人的印象就是胸襟狹窄、剛愎自用；若一個(gè)人習(xí)慣于依賴別人，從來(lái)不敢提出自己的見解，人云亦云，拾人牙慧，又有誰(shuí)能夠放心地對(duì)他委以重任，安排他獨(dú)當(dāng)一面……當(dāng)有些人將陋習(xí)視為自然的時(shí)候，他將會(huì)品嘗到自釀的苦果。

有一個(gè)著名的試驗(yàn)足以說(shuō)明習(xí)慣的威力：把青蛙放在開水中，青蛙會(huì)迅速跳出來(lái)；但是把它放在冷水中慢慢加熱，青蛙就會(huì)感覺(jué)很舒服，直到最后被燙死。我們身上的很多不自覺(jué)行為，就像試驗(yàn)中青蛙所處的水一樣，在不覺(jué)中產(chǎn)生危害。

給自己一段時(shí)間，總結(jié)你生活中的成功與失敗，尋找成功與失敗的根本原因，把這些原因一條條清晰地寫下來(lái)，再把你生活中所有的習(xí)慣寫下來(lái)，看看哪些習(xí)慣是好習(xí)慣，哪些是壞習(xí)慣。如果自己想不清楚，就求助于那些了解你的人，他們能一針見血地指出你的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。當(dāng)你把成功的原因和好習(xí)慣列成一欄，把失敗的原因和壞習(xí)慣列成一欄之后，你會(huì)吃驚地發(fā)現(xiàn)，你的好習(xí)慣就是你成功的原因，而壞習(xí)慣正是你失敗的原因。

達(dá)爾文說(shuō)過(guò)，不管社會(huì)如何發(fā)展，生存得好的一定是那些平日里養(yǎng)成良好習(xí)慣的人。雖然有些殘酷，卻是一條經(jīng)由實(shí)踐證明的道理。

改變是不容易的，因?yàn)閷?duì)一貫的做法感覺(jué)很自在、很舒服，所以，人都有一種本能的抗拒改變的傾向。但是，阻礙成功、妨礙前進(jìn)的壞習(xí)慣必須改掉，理智的做法就是正視改變、迎接改變、接受改變。

那么，如何破除惡習(xí)，而代之以良好習(xí)慣呢？這樣的改變往往在一個(gè)月內(nèi)就可以完成。辦法如下：

1.選擇適當(dāng)時(shí)間。事不宜遲，想改變習(xí)慣而又一再拖延，就會(huì)更加害怕失敗。在較為輕松的日子，所下的決心即使面臨考驗(yàn)也較易應(yīng)付。

2.運(yùn)用意愿力而非意志力。習(xí)慣所以形成，是因?yàn)闈撘庾R(shí)把這種行為跟愉快、慰藉或滿足聯(lián)系起來(lái)。潛意識(shí)不屬于理性思考的范疇，而是情緒活動(dòng)的中心。運(yùn)用理智對(duì)抗?jié)撘庾R(shí)，簡(jiǎn)直難以制勝，因此，要戒掉惡習(xí)，意志力不及意愿力有效。

3.找個(gè)替代品。培養(yǎng)一種新的好習(xí)慣，那么改掉壞習(xí)慣就會(huì)容易得多。

4.按部就班。一旦決定改變習(xí)慣，就擬定當(dāng)月的目標(biāo)。要切合實(shí)際，善于利用目標(biāo)的“吸引力”。如果目標(biāo)太大，就把它化整為零。達(dá)到一項(xiàng)小目標(biāo)時(shí)不妨自我獎(jiǎng)勵(lì)一下，借以加強(qiáng)目標(biāo)的吸引力。

5.切勿氣餒。成功值得獎(jiǎng)勵(lì)，但失敗也不必處罰。在改變習(xí)慣的時(shí)間內(nèi)如果偶有失誤，不要自責(zé)或放棄，一次失誤不見得是故態(tài)復(fù)萌。

避免重染舊習(xí)比最初戒掉時(shí)更困難。但是如果你把新習(xí)慣維持得越久，就越不會(huì)重蹈覆轍。