1.我從沒有或極少發(fā)怒。（?。?/p>

A.同意　B.部分同意　C.不同意

2.我避免表達憤怒，因為大多數(shù)人會誤解為仇恨。（?。?/p>

A.同意　B.部分同意　C.不同意

3.我寧愿掩蓋對朋友的憤慨也不愿冒失去他的風險。（?。?/p>

A.同意　B.部分同意　C.不同意

4.還沒有人靠大發(fā)雷霆在爭論中獲勝。（?。?/p>

A.同意　B.部分同意　C.不同意

5.我愿意自己解決怒火，不愿向別人傾訴。（　）

A.同意　B.部分同意　C.不同意

6.遇到沮喪情景時發(fā)怒，不是成熟或高尚的表現(xiàn)。（?。?/p>

A.同意　B.部分同意　C.不同意

7.你對某人發(fā)怒時，處罰他可能不是明智的行為。（?。?/p>

A.同意　B.部分同意　C.不同意

8.發(fā)怒時越說越怒，只會把事情弄得更糟。（?。?/p>

A.同意　B.部分同意　C.不同意

9.發(fā)怒時，我通常加以掩飾，因為我怕當眾出丑。（　）

A.同意　B.部分同意　C.不同意

10.對親密的人感到生氣時，應當以某種方式說出來，即使很痛苦。（?。?/p>

A.同意　B.部分同意　C.不同意

評分標準：選“A”的每題得1分，選“B”的每題得2分，選“C”的每題得3分，然后計算總分。

測試結果

24～30分：你承認憤怒情緒的存在，并認識到應該怎樣處理憤怒才能更好地維護人際關系。17～23分：你對應該怎樣處理憤怒才能使憤怒煙消云散以及這樣做的理由有一般性的掌握，但還有改進的空間。10～16分：你不懂得如何處理憤怒情緒以便改善與他人的關系?；蛟S憤怒會讓你內(nèi)疚，特別是親密的人惹你生氣時。