問題117：老人在冬季要重視哪些疾病的預(yù)防？

答：寒冷是冬季疾病發(fā)作的重要因素。人體受過冷刺激后，會嚴(yán)重?fù)p傷人體的熱平衡系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等，從而導(dǎo)致多種疾病。所以，寒冷的冬季，老人要高度重視預(yù)防危及生命的心腦血管疾病。根據(jù)醫(yī)院臨床實踐數(shù)據(jù)，在每年11月份左右和元旦前后是心腦血管疾病的兩個高發(fā)期，原因在于突然下降的氣溫會造成血管收縮、血黏度增高，干燥的氣候也容易使血黏度增高，感冒產(chǎn)生的炎癥對心血管疾病也產(chǎn)生影響。冬季首先要注意防寒保暖，其次要注意保持生活節(jié)律的穩(wěn)定。有鍛煉習(xí)慣的人，鍛煉時間應(yīng)以上午10點以后或下午為宜。在供暖的房間內(nèi)，出門前應(yīng)先在門口打開門適應(yīng)適應(yīng)，避免直接出門時冷空氣刺激血管，造成心腦血管意外。另外預(yù)防凍瘡，也是冬季防病的一個重點，凍瘡常常發(fā)生在手、腳、耳等部位，一般只有紅、腫、痛的癥狀，嚴(yán)重的可能起水泡，甚至潰爛。凍瘡預(yù)防應(yīng)從秋末冬初開始，容易發(fā)生的部位要提早保暖，可在皮膚上涂些油脂，以減少皮膚的散熱；要增加手腳的活動量，加速血液循環(huán)，鞋子穿得不宜過緊。平時可用冷水洗臉、洗手、洗腳，以增強(qiáng)這些部位的抗寒能力。北方地區(qū)預(yù)防雪盲癥也值得重視。雪盲癥是指“雪光性眼炎”或“雪照性眼炎”。預(yù)防雪盲癥的辦法是：在雪地行走要佩戴太陽鏡或有色防護(hù)眼鏡，以減少雪光及陽光中紫外線對眼睛的強(qiáng)烈刺激。此外，雪后外出前后可服用維生素A膠丸或魚肝油、維生素E、復(fù)合維生素B藥片。

另外老人要注意精神調(diào)養(yǎng)。嚴(yán)寒的冬季，朔風(fēng)凜冽，草木凋零，陽氣潛藏，陰氣旺盛，人體的陰陽消長代謝也處于相對緩慢的水平，所以，冬季精神調(diào)養(yǎng)也要著眼于“藏”，即要保持安靜的精神狀態(tài)，防止季節(jié)性情感失調(diào)癥，一些人在冬季發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象，這種癥狀主要是寒冷氣候所致。要多曬太陽，同時，要加強(qiáng)體育鍛煉，盡量避免因植物神經(jīng)功能失調(diào)而引起的緊張、易怒、抑郁等狀態(tài)的出現(xiàn)。