如今，人們對自身的健康越來越重視，對于廣告上宣傳的保健品廣告也非常信任，而且，對一些“專家學(xué)者”也非常崇拜。其實，人們在養(yǎng)生方面存在很多誤區(qū)，特別是在養(yǎng)腎方面，不少人認(rèn)為身體疲乏了就是腎虛，或者每位腎虛患者都可以服用六味地黃丸……沒有目的的補腎不僅不會起到補腎的效果，還有可能使腎臟受損。所以，在補腎前，我們要明白，補腎的誤區(qū)有哪些。

腎虛最為顯著的癥狀就是渾身無力、腰膝酸痛，但是當(dāng)人們出現(xiàn)這兩種癥狀時，并不一定就是腎虛。所以，若是經(jīng)常出現(xiàn)腰膝酸痛、渾身乏力的癥狀，且長時間得不到改善，就應(yīng)到醫(yī)院進行確診，也許是因為身體出現(xiàn)了某些疾病。

在大部分中年人的觀念中，性功能的強弱與腎臟的健康息息相關(guān)，若是性功能下降了，就說明腎臟功能下降了。所以，只有將腎臟功能提高了，性功能才能得到增強。其實性功能的強弱和腎功能的好壞并沒有直接關(guān)系。性功能下降，可能是因為腎虛，也可能是前列腺出現(xiàn)了問題，或心腦血管出現(xiàn)了問題。所以，補腎與壯陽不能用等號連接。

實際上，女人和男人一樣，都需要補腎，原因有以下幾點：

（一）藏精，主生殖和生長發(fā)育

在人的生長發(fā)育過程中，腎中的精氣發(fā)揮了很大的作用。若腎中精氣缺乏，人體的生長發(fā)育就不能正常進行。嬰幼兒腎中精氣缺乏，其生長發(fā)育不能正常進行；青年人腎中精氣缺乏，性發(fā)育會出現(xiàn)異常；在壯年時期出現(xiàn)腎中精氣缺乏的現(xiàn)象，就會出現(xiàn)早衰、性功能減弱，甚至出現(xiàn)陽痿、滑泄等病癥。此外，腎精缺乏的人，還容易出現(xiàn)記憶力下降、睡眠質(zhì)量下降、骨骼痿軟等癥狀。

（二）主納氣

腎主納氣，其實就是腎可以攝納肺部吸入的清氣，避免呼吸表淺。若是腎不能很好地納氣，人體就會出現(xiàn)呼多吸少、易氣喘等現(xiàn)象。

據(jù)此，可以看出，女性也需要補腎，若是女性的腎臟不能很好地發(fā)揮以上功能，就會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、頭發(fā)枯黃、臉色慘白、四肢乏力等癥狀。

在很多人看來，中藥是純天然的藥物，對身體沒有害處，所以，用中藥補腎再適宜不過。但事實并非如此，中藥中的成分并不是很單一的，不少藥物成分會對人體的腎臟、心臟等臟器的健康有不良影響。所以，中藥補腎不是絕對健康的。

不是只有中老年人才會出現(xiàn)腎虛，青年人也可能出現(xiàn)腎虛，導(dǎo)致青年人出現(xiàn)腎虛的原因有以下三個：

1.身體過度疲勞。由于工作壓力大，青年人經(jīng)常加班，導(dǎo)致他們的身體一直處于疲乏的狀態(tài)，從而出現(xiàn)腎虛。

2.精神長期處于緊張狀態(tài)。精神壓力大，人體的抵抗力就會降低，從而出現(xiàn)腎虛。

3.性生活過于頻繁。青年人的性生活次數(shù)過多，會導(dǎo)致腎中的精氣受損，從而造成腎虛。

有些腎虛患者，希望自己能早些康復(fù)，會購買一些養(yǎng)腎的保健品。對于他們而言，保健品就相當(dāng)于營養(yǎng)品，只會讓身體越來越健康，不會對身體有副作用。

但是，在市場上銷售的補腎保健品大多所針對的人群為性功能障礙者，并不是腎虛。若是由于身體不適就認(rèn)為自己腎虛，而自行購買補腎的保健品，就會對腎臟造成傷害。

另外，腎虛有兩種，腎虛患者應(yīng)首先弄清自己是屬于哪種類型的腎虛，再服用相應(yīng)的補腎的保健品，才有效果。