“三八”階段的男性腎氣平和、均衡，而且筋骨變得越來越強壯，開始長出智齒，身高也基本確定了。24歲的男人是陽氣最足的，這也是腎精旺盛的表現(xiàn)。24歲的男人能吃能喝，而且身體健康，血脂不高，肝臟正常。相對而言，年邁之人，就算天天吃素，也是很難控制得了高血脂的，這主要是因為陽氣衰弱，精氣虧損，代謝緩慢造成的。

中醫(yī)認為，只有“腎氣平均”，才能夠筋骨勁強。從16歲開始到24歲，男人的精氣除了支撐他的性功能之外，還會分布到身體的其他部位，幫助身體其他部分的生長。這時候的精氣，就好像是在往我們的身體當中注水，慢慢地灌滿，裝滿身體的每一個細胞，每一條經(jīng)脈。

所謂長極，也就是男人到了24歲，身高就基本固定了。在民間，有一句俗話叫“二十三躥一躥”，在我們身邊，有的孩子上中學(xué)的時候個子并不高，可是等到大學(xué)畢業(yè)一見面，卻判若兩人，換句話說，也就是在上大學(xué)的時候，這個男孩子仍然在發(fā)育長高。所以，在24歲之前，男人如果用一些中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的方法，使腎氣能夠“平均”，達到“實盛”，既有助于腎氣積累，精氣增長，還有利于身高的發(fā)育。假如錯過了這樣的機會，那么在日后身高上的遺憾就再也無法彌補了。

24歲為男子陽氣最足的時候，也是事業(yè)上最有干勁的好時光。24歲到30歲，應(yīng)該是男子拼搏，奮發(fā)圖強，認真創(chuàng)業(yè)的重要時刻。這一時期的男人往往需要磨煉，這是因為其意志力還不夠堅韌，不夠堅定。然而，意志力與脾和腎的功能又息息相關(guān)。

24歲，是一個男人一生當中最美好的年華，但是此時并不是最適合生育的。從24歲開始，腎氣開始慢慢深入到男性身體的各個部位，因此，這一時期男人的身體、大腦、四肢仍處在發(fā)育階段，還沒有完全定型，比如還會長智齒等，這就是腎氣比較足的表現(xiàn)。

此時正是男性身姿挺拔、筋骨強健的俊俏時期，但許多男人不知道節(jié)制，不愛惜身體，熬夜、酗酒、作息時間不規(guī)律、縱欲等都會耗散很多精氣。還有一些人在這個時期結(jié)婚生育，實際上從中醫(yī)來講是不太合適的，因為男性的腎氣并未到達最適合繁衍后代的時刻，生育會顯得有些早。

所以，20多歲的年輕人應(yīng)生活適度，避免透支健康。順應(yīng)四時變化，規(guī)律生活，不放縱欲望，不過度勞累。在情緒上，不要太過悲傷、欣喜、憤怒。多吃黑芝麻、黑豆等富含鋅、鐵、鈣等礦物質(zhì)的黑色食物。在閑暇的時間做做提肛運動，早晚緊閉雙唇，屏氣咬牙，做“咬牙切齒”狀，都能補充腎氣。