自我按摩百病消

胃腸功能紊亂會引發(fā)嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀，由于它起病多緩慢，病程歷時日久，癥狀復(fù)雜，呈持續(xù)性或反復(fù)發(fā)作性，所以對于胃腸道的危害十分大。長期患病的病人可能會由于這些病癥造成更為嚴(yán)重的后果，因此除去重視精神治療外，減輕外在癥狀也是胃腸功能紊亂的治療中十分重要的。同時，由于該病的病人并無器質(zhì)性病變，藥物治療并不是十分有效，所以，我們介紹一種自然療法：自我按摩。

對于胃腸功能紊亂的病人來說，自我按摩可以調(diào)整胃腸神經(jīng)功能，減輕自覺癥狀，改善消化功能，操作方法如下：

小貼士　呼吸也能調(diào)整胃腸功能

運(yùn)用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其實很簡單，當(dāng)我們吸氣時，肚皮脹起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習(xí)慣，但習(xí)慣了，有助于刺激腸胃蠕動、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

1.腹部按摩法　臍腹部相當(dāng)于胃幽門腺的腸腺部位，頻頻摩擦能使胃腸蠕動加快，使胃液增多，有助消化，排泄正常。同時，臍下兩側(cè)分布豐富的血管網(wǎng)，反復(fù)摩擦能刺激皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，使機(jī)體代謝旺盛，增強(qiáng)抗病免疫能力。揉腹在中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化中占有非常重要的地位，許多經(jīng)典養(yǎng)生著作對此都有所介紹。

具體方法為病人取仰臥位，雙腿彎曲。兩手摩擦生熱后按摩腹部，以肚臍為中心，在周邊以順時針方向按摩約2分鐘，后再以逆時針方向按摩2分鐘，直到腹部發(fā)熱為止。用力要把握先輕后重的原則，范圍上要采取不斷擴(kuò)大的原則。

2.按摩腰骶法　病人取坐位，腰部前屈。兩手五指并攏，掌面緊貼腰眼，用力擦向骶部，如此連續(xù)反復(fù)進(jìn)行約1分鐘，使皮膚微熱，有熱感為宜。

以上兩種自我按摩方法每日12次，連續(xù)治療24天，然后根據(jù)病情可隔日治療1次，直至癥狀消失。

對于胃腸功能紊亂的病人來說，除非全身情況很差，一般不需臥床休息。生活有規(guī)律，適當(dāng)體育活動，可增強(qiáng)體質(zhì)，加速神經(jīng)功能恢復(fù)。神經(jīng)性厭食者伴嚴(yán)重營養(yǎng)不良、鼻胃管進(jìn)食又引起腹瀉的病人，需靜脈輸入營養(yǎng)。其他治療如針灸、理療等有時有效，可按具體情況采用。