大家都知道依賴是什么。韋氏詞典定義它是“由另一個(gè)因素決定或以另一個(gè)因素為條件；依賴另一個(gè)因素的支持”。相對(duì)應(yīng)的，獨(dú)立性可以描述為“不由另一個(gè)因素決定或不以另一個(gè)因素為條件；不需要依賴另外的支持”。沒有多少人聽過“反依賴”這種說法。這不是一個(gè)常用的說法，很多人不熟悉這個(gè)概念。事實(shí)上，主要是心理健康專業(yè)人員在使用它。它指的是一種不需要任何其他人，或更具體地說，恐懼依賴他人的傾向。反依賴的人大費(fèi)周章地避免尋求幫助，不表現(xiàn)出也不想感覺到自己需要?jiǎng)e人。他們拼盡全力不去依賴別人，即使自己要付出巨大代價(jià)。這里有一個(gè)例子，講述經(jīng)歷過情感忽視的孩子如何在長大后成為反依賴人格。

大衛(wèi)第一次來找我咨詢時(shí)，他是一個(gè)四十多歲的成功商人，有妻子和三個(gè)孩子。他很富有，他的孩子都到了該離家獨(dú)立的年紀(jì)。他來是想治療慢性抑郁癥的。大衛(wèi)剛開始說，他的童年很幸福也自由，但當(dāng)他講述他的故事時(shí)，很明顯他是受到了關(guān)鍵因素的缺失的巨大影響。

大衛(wèi)在七個(gè)孩子中排行最小。他的出生是一個(gè)意外，比他最小的哥哥小9歲。大衛(wèi)出生時(shí)，他的母親已經(jīng)47歲，而他的父親都52歲了。大衛(wèi)的父母都是善良、勤奮工作的老好人，他一直都知道他們很愛他，但大衛(wèi)出生的時(shí)候，他們已經(jīng)無力撫養(yǎng)孩子了，大衛(wèi)基本上是自己養(yǎng)大自己的。他的父母不要求看他的成績單（全都是A），他也沒有主動(dòng)給他們看。如果他在學(xué)校出了什么問題，他不會(huì)告訴他的父母，他知道他必須自己去處理。大衛(wèi)是完全自由的，放學(xué)后他想干什么就干什么，因?yàn)樗母改负苌賳査谀睦铩Ｋ麄冎浪且粋€(gè)好孩子，所以他們不擔(dān)心他。即便大衛(wèi)享受這種不用遵守規(guī)則的自由，他長大后內(nèi)心里還是深深地感覺到他是孤獨(dú)的。他從這份自由中得到而內(nèi)化的概念是“不要問，不要說”。他很小的時(shí)候就明白了，他不需要分享他的成就、他的失敗、困難或需求。即使他不記得他的父母實(shí)際上這樣告訴過他，但從成長過程的一個(gè)又一個(gè)細(xì)節(jié)中，他得到了這樣的觀念，這甚至成了他自我同一性的一部分。

成年后，大衛(wèi)表現(xiàn)出情緒受限和自我封閉。其他人經(jīng)常覺得他冷漠。他的妻子，結(jié)婚15年后，感覺兩人緣分已經(jīng)走到了盡頭，她覺得大衛(wèi)沒法與她有感情上的共鳴。他經(jīng)常告訴她，他愛她，但卻很少在她面前展現(xiàn)任何情緒，不論是積極的還是消極的。她說，他是個(gè)優(yōu)秀的一家之主，但也描述說他們的關(guān)系是空洞的、無意義的。大衛(wèi)說自己感覺內(nèi)心空蕩蕩的，他透露道，在這世界上只有一個(gè)人讓他實(shí)際上感受得到情感存在，就是他十幾歲的女兒，而他有時(shí)卻憎恨這種她對(duì)他很重要的感覺。大衛(wèi)整天被不想活的念頭所困擾，但他有這么棒的生活，他不能理解自己的想法。他常?；孟胱约禾优芰?，獨(dú)自生活在一個(gè)被遺棄的熱帶海島上。

大衛(wèi)的童年缺失的是情感連接。在他的家庭中情緒被視為不存在，在大衛(wèi)和他父母之間沒有任何形式的互動(dòng)，既沒有積極的，也沒有那些重要的消極互動(dòng)。他們看著他的成績單時(shí)，眼中沒有喜悅；他很晚從學(xué)?；丶液?，他們也沒有焦慮地等待。大衛(wèi)與他父母的關(guān)系可以用一個(gè)詞總結(jié)出來：親切。

大衛(wèi)的父母不知不覺中教給他的是：“永遠(yuǎn)不要有感覺，不要表露感覺，不要向任何人索要任何東西?！倍@完全在大衛(wèi)自己和他父母的意識(shí)之外。他關(guān)于死亡或跑到遺棄的熱帶島嶼的幻想，是他能夠想象得到的完成這項(xiàng)任務(wù)的最好的辦法。大衛(wèi)是個(gè)聰明的男孩，謹(jǐn)遵生活的教誨。

反依賴的標(biāo)志和信號(hào)

?你有抑郁的感覺，但你不知道為什么。

?你長期有莫名的想逃跑或想死的愿望。

?即使童年很快樂，你記憶中的童年也是孤獨(dú)的。

?其他人說你冷漠。

?親人抱怨說你情感上很疏遠(yuǎn)。

?你更喜歡自己做事情。

?很難開口請(qǐng)求幫助。

?你在親密的關(guān)系中不舒服。

如果你有以上一些跡象，你可能經(jīng)歷過情感忽視。請(qǐng)繼續(xù)閱讀。