正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場(chǎng)合，是隊(duì)列訓(xùn)練的重點(diǎn)和難點(diǎn)。

1. 動(dòng)作要領(lǐng)

口令：正步——走，立——定。要領(lǐng)：左腳向正前方踢出（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地約25厘米）約75厘米，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)。向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處（著夏季作訓(xùn)服時(shí)，約與第三衣扣同高，著冬季作訓(xùn)服時(shí)，約與第四衣扣同高，著水兵服時(shí)，手腕上沿距領(lǐng)口角約15厘米），離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)（左手心向右，右手心向左），腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110～116 步。 聽(tīng)到“立——定”的口令，左腳再向前邁大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。

2. 常犯毛病和糾正方法

（1）擺臂時(shí)聳肩。糾正方法：強(qiáng)調(diào)肩關(guān)節(jié)下沉放松，用手腕和小臂內(nèi)側(cè)的力量帶動(dòng)大臂擺動(dòng)。

（2）擺臂時(shí)外掃。糾正方法：強(qiáng)調(diào)向前擺臂過(guò)垂直部位時(shí)，小臂內(nèi)側(cè)上迎迅速?gòu)澅?，向后擺臂時(shí)，肘部稍向里合，手腕向后擺至定位。

（3）踢腿時(shí)掏腿。糾正方法：擺動(dòng)腿向前運(yùn)動(dòng)，過(guò)垂直線時(shí)，膝蓋向后壓，壓腳尖加速踢出，踢腿時(shí)以小腿帶動(dòng)大腿，以膝蓋向后、腳尖向下的壓力繃直腿猛力踢出，腳尖對(duì)正前方。

（4）踢腿時(shí)弓腿端腿。糾正方法：強(qiáng)調(diào)踢腿時(shí)擺動(dòng)腿過(guò)垂直線時(shí)，膝關(guān)節(jié)后壓，使腿拉直，踢出時(shí)要壓腳尖、繃腳面，膝關(guān)節(jié)用力使小腿帶動(dòng)大腿。

（5）腳著地?zé)o力，上體不穩(wěn)。糾正方法：強(qiáng)調(diào)上體正直上頂，腳著地時(shí)上體要跟上，腳要正直向下落地；著地時(shí)，以腳腕的力量使全腳掌適當(dāng)用力著地。

（6）上體后仰，步幅小，身體下坐。糾正方法：腰桿挺直，腳著地不回拖，重心前移，支撐腿挺直。

（7）臂腿不協(xié)調(diào)。糾正方法：強(qiáng)調(diào)踢腿同時(shí)擺臂，腳著地臂不動(dòng)，反復(fù)練習(xí)。

（8）步速不準(zhǔn)。糾正方法：訓(xùn)練時(shí)結(jié)合卡表、踏樂(lè)，反復(fù)練習(xí)。